Aunque parece que estamos rodeados de las cadenas de comida rápida, donde quiera que vamos, también hay un grupo creciente de personas que tratan de vivir una vida más sana.

Lo bueno de vivir una vida más saludable es que no hay necesidad de hacer grandes cambios y drástica "pueden ser los pequeños que incorporas a tu vida fácil" cómo beber 2 litros de agua, salir a caminar , corte los alimentos elaborados a diario y cocinar sus propias comidas saludables.



Sin embargo, incluso cuando pensamos que estamos eligiendo "opciones saludables", a menudo podemos ser la compra de alimentos y bebidas que en realidad no puede ser clasificado como especialmente saludable en absoluto.

A continuación se muestra una lista de 7 alimentos poco saludables de extrañar que muchas personas confunden por ser "saludable".

Alimentos poco saludables # 1: El agua vitamina

Vitamin Water está hecho cargado de azúcar "tiene 32 g por botella de 500 ml! Una solución mucho mejor es hacer una gran jarra de té verde, fresco en el refrigerador, a continuación, agregar limón y lima con mucho hielo, y tendrás tu libre Vitamina azúcar propia! También puede utilizar su imaginación y añadir todas las combinaciones de frutas agua refrigerada, dependiendo de su gusto.

Alimentos poco saludables # 2: Muesli Bar

La mayoría de las marcas están cargados de azúcar - la barra media contiene aproximadamente 13 g de azúcar! Lo mejor es hacer que su manera de saber exactamente lo que está en ellos - como se puede probar esta receta miel y avena Slice.

Alimentos poco saludables # 3: yogur con sabor

Muchas marcas contienen aproximadamente 27 g de azúcar por cada 170g bañera. En vez de comer yogur con sabor, trate de usar yogur griego y añadir algunas bayas o un poco de miel "por alguna dulzura natural. Muchos yogur bajo en grasa también contienen aspartamo u otros edulcorantes artificiales, que es un gran no-no, si usted está tratando de ser saludable.

Alimentos poco saludables # 4: yogurt helado

Yogur regular contiene cultivos vivos y activos pueden ayudar a mantener las bacterias en el tracto digestivo saludable. Yogurt, sin embargo, no es exactamente lo mismo. La mayoría yogur helado se vende en los supermercados ha sido tratada térmicamente, que mata cultivos vivos beneficiosos. Si usted necesita una solución de helado, intente congelar el plátano y luego mezclar en un procesador de alimentos con una cucharada de mantequilla de maní natural "sabor delicioso!

Alimentos poco saludables # 5: Molletes

La mayoría de las magdalenas que usted compra en una tienda son muy similares a dulces y pueden ser altos en azúcar y grasa. Pero la buena noticia es que si eres un fan de muffin, usted puede hacer un hogar más saludable. Aquí está un muffin de banana y yogur delicioso y saludable receta para probar.

Alimentos poco saludables # 6: jugo de frutas

Una gran cantidad de comprados en la tienda de jugo de fruta contiene azúcares añadidos y muchos conservantes como los sorbatos, benzoatos y 330 de ácido cítrico. Por otra parte, las personas tienden a consumir más jugos de fruta. Si te gusta un jugo, siempre puede hacer su propio mezclas de frutas o vegetales, lo que significa que tienes todos los nutrientes en el jugo y no usa el azúcar y conservantes en más y si se agrega la fruta entera en batidos Además de tomar la fibra también.

Alimentos poco saludables # 7: harina de avena instantánea

Muchas marcas de avena instantánea contienen altas cantidades de azúcar y las variedades con sabor son aún mayores. Para hacer una avena súper rápido y muy sabroso, es todo natural, acaba de comprar toda la avena, entonces microondas durante unos minutos y luego agregar algunas bayas y miel para una dulzura natural como un valor añadido.