Independientemente de cómo se llega a un moretón, deja una mala nota en la piel durante algún tiempo. Saber cómo prevenir moretones podría ayudar a cuidar de esto. Hay alimentos, suplementos y vitaminas para prevenir la aparición de moretones. También hay maneras de cómo prevenir contusiones en las piernas, la cara y los muslos, después de una caída, por inyecciones y cargas.

Vitaminas para prevenir moretones

Contenido

  • Vitaminas para prevenir moretones
  • Suplementos para prevenir moretones con facilidad
  • Alimentos que previenen Moretones lo que ayuda a prevenir la aparición de moretones; qué comer para evitar hematomas
  • Cómo prevenir los moretones de las inyecciones y Fondos
  • La prevención de hematomas después de una caída
  • La prevención de hematomas en las piernas, la cara, los muslos
suplementos alimenticios que pueden prevenir contusiones 

Los moretones son parches descoloridos en la piel se producen sobre todo después de una lesión. Sin embargo, las personas que sufren de deficiencia de vitamina, el envejecimiento y algunas enfermedades pueden estar sujetos a la contusión fácil y espontánea. Aunque puede que no haya mucho que ver en que las causas de los hematomas son inevitables, se puede consumir vitaminas para prevenir la aparición de moretones en la causa.

Vitamina K: Es una vitamina soluble en grasa que se debe incluir en la dieta. Contiene propiedades de coagulación. Estos son elementos que ayudan en la coagulación de la sangre. Las personas con una deficiencia de vitamina K tienen diluyente de la sangre que hace que sangran fácilmente.

Un adulto debe tener 90 mcg de esta vitamina por día. . La vitamina K puede ser alcanzado por los alimentos como la espinaca, la col, el brócoli y otras verduras greenleafy. Antes de iniciar cualquier régimen de la vitamina K, es importante que hable con su médico. Esto se debe a demasiado de él podría ser perjudicial para los efectos de la coagulación de la sangre.

Vitamina C: Esta es una vitamin.It soluble en agua es necesaria en la dieta, ya que ayuda en la síntesis de colágeno. Esto es lo que a su vez ayuda en el mantenimiento de los vasos sanguíneos y los tejidos. Cuando estén disponibles en las cantidades necesarias, hace que los vasos sanguíneos fuerte. Esto ayuda a reducir los moretones. Los hombres deben tener 90 mg / día, mientras que las mujeres deben ser de 75 mg / día

Demasiado de esto también podría ser perjudicial porque va a dar lugar a efectos demasiado gastrointestinales en los que la vitamina se deja no absorbe en el tracto digestivo. Si uno está tomando vitaminas en forma de suplementos, es importante comprobar la salida. En el caso de que usted experimenta diarrea, calambres, náuseas o dolor, estos pueden ser signos de un consumo excesivo.

Algunas buenas fuentes de vitamina son las naranjas, los limones y cualquier cítricos, fresas, pimiento rojo, perejil, ciruela y papaya.

La ingesta de vitaminas, no sólo ayuda a prevenir la aparición de moretones, pero también ayuda a los que están allí para sanar rápidamente. La vitamina C reduce la inflamación, así y ayuda a construir el sistema inmunológico.

Suplementos para prevenir moretones con facilidad

Dónde moretones se debe a la deficiencia nutricional, tomar suplementos pueden recorrer un largo camino para ayudar a esto. Existen diferentes requisitos para los que son suplementos disponibles para prevenir moretones con facilidad.

El zinc ayuda en el mantenimiento de la tela. Su deficiencia puede causar hematomas, así como retraso en la cicatrización. Por tanto, es importante en el tratamiento y la prevención de abolladuras. Se puede tomar por vía oral para integrar en el cuerpo. La cantidad permitida para los hombres adultos es 11 mg por día para los hombres, mientras que las mujeres adultas pueden tener 8 mg por día. Para evitar la escasez, tomar alimentos ricos en ella que incluyen carnes rojas, aves de corral, las ostras, cereales fortificados para el desayuno, nueces, frijoles, granos y productos lácteos.

Los suplementos de hierbas: para herbolarios, se recomienda tomar suplementos de hierbas junto con las vitaminas. Las hierbas comunes conocidos en la prevención de las contusiones son el extracto de semilla de uva, el castaño de indias y árnica. Estos contienen elementos con propiedades antioxidantes. También hacen que los vasos sanguíneos fuertes suficiente reducir los moretones.

Es importante ser cauteloso al tomar suplementos. Esto es más para las personas sometidas a fármacos anticoagulantes. Demasiado de cualquier suplemento podría ser peligroso. Consulte a su médico antes de participar en los suplementos.

Alimentos que previenen Moretones lo que ayuda a prevenir la aparición de moretones; qué comer para evitar hematomas

Las vitaminas pueden ayudar a prevenir contusiones

Una dieta equilibrada es muy importante para mantener saludable. Lo mismo ocurre cuando se trata de lo que debe comer para evitar la aparición de moretones. Los moretones se debe a la fragilidad capilar. Hay alimentos específicos que eviten las magulladuras proporcionar elementos necesarios en el sistema circulatorio.

Para las personas que avergüenzo fácilmente, una dieta anti-moretones será importante. Esto tendrá en cuenta los nutrientes, los hábitos alimenticios, alimentos y recetas que se pueden utilizar para evitar hematomas. Estos son como veremos a continuación.

Los bioflavonoides y vitamina C son importantes en la prevención de los moretones. Ayuda a fortalecer e integrar los tejidos que forman los vasos sanguíneos. Estos se pueden encontrar en las uvas, las bayas y las judías verdes, piña, kiwi, sandía y tomate.

La vitamina K ayuda a promover la coagulación de la sangre. Esto es importante en la prevención de magulladuras. Los alimentos ricos en esta vitamina incluyen judías verdes, espárragos, remolachas, coles de Bruselas, espinacas, hojas de mostaza y la col rizada.

Las proteínas también son importantes en la mejora de la resistencia de los capilares. Incluir nueces, huevos, carnes magras, pescado y legumbres. Comer dos porciones de éstos un día que recorrer un largo camino. Las grasas esenciales son también muy importantes. Se mantienen los vasos sanguíneos flexibles y por lo tanto reducen la posibilidad de un tiro por encima causar daños. Estos se pueden encontrar en el aceite vegetal, el aguacate, nueces, semillas y pescado azul.

El zinc es bastante importante en la reparación de la piel. Es más importante en las personas mayores. El consumo de alimentos que son ricos en ella que recorrer un largo camino en la prevención moretones. Estos alimentos incluyen el hígado de ternera, las ostras, el chocolate negro y semillas de sésamo.

Cómo prevenir los moretones de las inyecciones y Fondos

Cuando se realiza una aguja para perforar la piel cuando está siendo tratado o con fines cosméticos, es probable que se interrumpió el flujo de sangre. Como resultado, el área termina siendo golpeado. Por lo tanto, hematomas son un inconveniente en los rellenos inyectables comunes. Esto podría tardar hasta dos semanas en algunos pacientes. Con esto en mente, los médicos han llegado con maneras de cómo prevenir los moretones de las inyecciones y cargas.

El uso de agujas con romo-aguda de lo que ayuda en la reducción de la extensión de los hematomas. Esto se atribuye al hecho de que menos trauma se ejerce sobre la piel. Mientras que hace de relleno, cánulas romas son menos dolorosos y menos moretones. También reducen el número de palos que se deben realizar en un paciente.

Como individuo, también es posible evitar que el grado de hematomas tomando precauciones. Asegúrese de que los productos que podrían causar la dilución de la sangre se toman siete días antes de las inyecciones. Antes y después del tratamiento, aplicar hielo en el área. Esto debe hacerse durante 15 minutos antes del tratamiento. Esto ayuda a constreñir los vasos sanguíneos haciéndolos más pequeños y menos propensos a B heridos.

Cuando se someten a tratamiento, tratar de mantenerse quieto. Relajarse y sentirse bien ayuda a reducir los movimientos y es una manera de cómo prevenir los moretones. Cuando hay demasiado movimiento de la aguja podría terminar donde no debería estar. Esto puede causar moretones.

La prevención de hematomas después de una caída

cómo prevenir moretones con suplementos naturales

Si llegamos a caer de forma accidental o durante la práctica deportiva, hay una alta probabilidad de que quebrantarlo segundo trauma. Pero esto se puede evitar si sabemos cómo prevenir moretones después de una caída. Hay algunas cosas que usted puede hacer para asegurarse de esto.

Inmediatamente después de la caída, el hielo del área que terminó herido. Envuelva una bolsa de hielo en un paño y aplicar sobre la zona del clan. Esto deja a la zona fría causando que los vasos sanguíneos se contraigan. Como resultado, el flujo sanguíneo se reduce lo que impide hematomas. También ayuda a reducir la inflamación y la hinchazón que puede ocurrir.

Siempre que sea posible, también se debe elevar la parte lesionada por encima del nivel del corazón. Esto reduce la cantidad de sangre que fluye a la misma. Como tal, no habrá ningún estancamiento de la sangre. Esto ayudará a reducir la hinchazón en la zona también.

También debe evitar tomar medicamentos que podrían contribuir a los moretones. Sin embargo, la gente de los medicamentos prescritos no deben dejar sin consultar con su médico. Para las personas menores de anticoagulantes, consulte a un médico después del accidente. Esto debe hacerse incluso por las personas mayores.

La prevención de hematomas en las piernas, la cara, los muslos

En la mayoría de los casos, la gente sufre contusiones porque se encuentran con algo, accidentalmente golpeó tropezó y cayó. Por tanto, es común tener hematomas en cualquier parte del cuerpo. Aprenda a prevenir contusiones en las piernas, la cara, las piernas, las manos y otras partes del cuerpo puede ayudar a reducir el número de marcas feas en nosotros.

Al participar en los deportes, usted debe asegurarse de que usen ropa protectora. Cuando usted está en ellos, se reduce el impacto de una caída o un golpe. Esto ayuda a prevenir la aparición de moretones.

Evitar analgésicos que se sabe que causan la dilución de la sangre. Estos incluyen los AINE como el diclofenaco, a la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno. En lugar de optar por el más seguro como el paracetamol.