Pasar noches de insomnio no es divertido. Cuanto más se piensa, más su cuerpo está tenso y es muy poco probable que usted no descansar lo suficiente por la noche. Fragancias tienen una fuerte influencia en nuestro estado de ánimo y las emociones. Las moléculas aromáticas de aceites esenciales pueden cruzar fácilmente la sangre / cerebro y directamente afecta a las partes del cerebro que controlan la depresión, el miedo, la ansiedad y el estrés. Aunque los casos graves de insomnio, no se puede curar con aceites esenciales solo, estos aceites sin duda hará que sea más fácil para usted para reducir el estrés y relajar el cuerpo y la mente. Dicho esto, aquí están algunos de los mejores aceites esenciales para el alivio y las condiciones que se le atribuye el insomnio:

Los mejores aceites esenciales para ayudar a deshacerse del insomnio

Aceite esencial de lavanda

Ser una víctima de largo plazo del insomnio, siempre he estado fascinado por la lavanda. Tiene un aroma tan tranquilo y atractivo que agrego a mi baño de agua, mi perfume y desodorante incluso yo uso. Su fragancia profundamente relajante también fue utilizado en los medicamentos contra la ansiedad populares tales como lorazepam. Aceite esencial de lavanda es también un eficaz cualidades antidepresivas con analgésicos. Puede ayudar a los niveles de presión arterial y aliviar el sistema digestivo y nervioso.

Aceite esencial de geranio



Aceite esencial de geranio puede ser profundamente relajante gracias a su equilibrio hormonal. Este calmante floral aceite también puede mezclar bien con muchos otros aceites.

Aceite esencial de manzanilla

Manzanilla romana puede ayudar con el insomnio causado por el estrés crónico, dolores musculares, dolores de cabeza y trastornos nerviosos. También puede ser útil para la irritación calmante en los niños y los bebés cólico.

La manzanilla puede ayudar a calmar el sistema nervioso y mejorar la eficiencia de su función digestiva, por lo que es especialmente útil para los niños que sufren de insomnio a causa de indigestión. Utilice unas gotas de este aceite en el baño para relajarse antes de dormir.

Otros aceites esenciales que son vale la pena tener en cuenta para tratar afecciones tales como el insomnio son ylang-ylang, sándalo, rosa, jazmín y Melissa.

Mejores Aceites Esenciales para el alivio de insomnio y la ansiedad

Salvaje Aceite Esencial de Naranja

Naranja Salvaje es un aceite esencial que no sólo me ayudó con mi ansiedad, pero también ha impulsado mi estado de ánimo. Cuando difusa, que da una sensación de alegría y bienestar. Otro hecho divertido: se puede consumir este aceite por vía oral! Sólo los aceites de cualidades terapéuticas se deben consumir por vía oral, no recomiendo tomar aceites esenciales orales de baja calidad.

Bergamota aceite esencial

Bergamota se considera eficaz en el alivio del estrés y la tensión. Viene con un aroma cítrico que ayuda a elevar el estado de ánimo. Un estudio encontró que una combinación de bergamota y vainilla es muy eficaz en la reducción de la extensión de insomnio causado debido a la ansiedad. Bergamota se puede propagar a través del aire o se aplica directamente sobre la piel. Además, este aceite puede ser muy eficaz en el alivio de dolores de cabeza.

Aceite esencial de eucalipto

Eucalyptus una breve remedio para dolores musculares y dolores. Ayuda a calmar el cerebro y poner en marcha una perspectiva optimista también.

Incienso aceite esencial

Incienso puede ser útil en el tratamiento de insomnio causado debido a la ansiedad. Este aceite puede calmar la respiración, mientras que al mismo tiempo relajar su mente.

Naranja dulce Aceite Esencial

Naranja dulce es útil en los casos en que la causa del insomnio es dolores de cabeza nauseabundos, falta de apetito, y el estrés. Este aceite también ayuda a reducir la frustración, el descontento y la irritación.

Palmarosa aceite esencial

Palmarosa es calmante y estimulante. Usted puede ayudar con el estrés, la fatiga, falta de apetito y la ansiedad.

El aceite esencial de menta

Menta incrementa su conciencia mental y la concentración. Ayuda con la fatiga del cuerpo y eleva el espíritu.

Aceite esencial de Romero

El romero es útil para el insomnio causado por el dolor muscular y la ansiedad. Usted puede aumentar su confianza en sí mismo y calmar el sistema nervioso.

Algunos otros aceites esenciales que específicamente Insomnia

Cuando se trata de tratar el insomnio, hay una variedad de aceites esenciales disponible para ofrecer alivio natural. Por ejemplo, neroli puede dirigirse específicamente a los trastornos del sueño como el insomnio. Inhalar el aroma de este aceite ayuda a la ansiedad mental, calmante, que relaja en última instancia, la mente y hace que sea posible para que usted pueda dormir bien. Neroli aceite esencial también se puede utilizar para ayudar a las personas a lidiar con el choque.

Otro aceite esencial que puede ayudar a combatir los trastornos del sueño es Melissa. Este aceite es más eficaz cuando se inhala. Otros aceites esenciales que se consideran altamente eficiente para combatir el insomnio son la pasionaria, valeriana, hojas de violeta, flor de tilo, mandarina, la amapola de California, Amyris y Catnip. Cada uno de estos aceites que pueden obtener los mejores resultados cuando se inhala observar los procedimientos de la aromaterapia.

Si usted todavía no está seguro de que los aceites esenciales para la compra, usted puede probar mi producto favorito Amoils H-insomnio. Lee mi comentario para este producto para más información.

Cinco esencial Recetas Aceite de sueño para ayudar a erradicar la causa detrás de su insomnio:

Recetas Aceite Esencial para el insomnio - # 1

El aceite esencial se mezcla útil para el insomnio causado debido a la ansiedad:

Ingredientes

  • Geranio 1 gota,
  • Palmarosa 2 gotas,
  • 2 gotas de lavanda,
  • 10 ml de aceite portador.

Mezclar todos los ingredientes y utilizar la mezcla para el masaje terapéutico o un difusor.

Esenciales Recetas Aceite para el insomnio - 2

Los aceites esenciales se mezclan para el insomnio causado por dolor, rigidez o tensión muscular

Ingredientes

  • Romero 1 gota,
  • 3 gotas de eucalipto,
  • 2 gotas de lavanda,
  • 10 ml de aceite portador.

Mezclar todos los ingredientes y utilizar la mezcla para dar masajes.

Recetas Aceite Esencial para el insomnio - n ° 3

Mezcla de aceites esenciales para el insomnio causado por el estrés y los dolores de cabeza

Ingredientes

  • Naranja dulce 1 gota,
  • 2 gotas de lavanda,
  • Geranio 2 gotas,
  • 10 ml de aceite portador.

Mezclar todos los ingredientes y utilizar la mezcla para dar masajes. Este es mi favorito restaurador que utilizan mezcla de masaje en la frente, el cuello y los hombros. Si lo desea, también puede utilizar esta mezcla para masajear el cuero cabelludo.

Recetas Aceite Esencial para el insomnio - No. 4

Mezcla de aceites esenciales para el insomnio causado debido a las náuseas

Ingredientes

  • Dulce de naranja 2 gotas,
  • 2 gotas de menta,
  • 10 ml de aceite portador.

Mezclar todos los ingredientes y frote su vientre con esta mezcla.

Recetas Aceite Esencial para el insomnio - No. 5

El insomnio causado por agotamiento

Ingredientes

  • 2 gotas de eucalipto,
  • 2 gotas de menta,
  • Romero 2 gotas.

Mezclar todos los ingredientes y utilizar esta mezcla en un difusor.

Cómo utilizar aceite esencial de lavanda para el insomnio y obtener los mejores resultados posibles?

La lavanda es probablemente el mejor aceite para el estrés. Tranquilo y calmar el sistema nervioso, alivia el estrés y el músculo sigue cargada emocionalmente. La lavanda también es maravilloso para los ataques de pánico y nerviosismo. Aquí es cómo utilizar lavanda para el mejor alivio posible en el insomnio:

1. Tener una maravillosa taza de té de lavanda

Si a menudo se encuentra acostado en la cama despierto, ponerse de pie y tomar una taza de té de lavanda.

He aquí cómo preparar el té de lavanda mejores de la historia:

Añadir 1 cucharadita de té de lavanda en una taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 5-10 minutos.

Añadir el azúcar, la miel y la leche de acuerdo a sus preferencias. A pocos sorbos de este té antes de acostarse puede conseguir un sueño de larga duración y profundidad.

2. Mantener una bolsita de lavanda debajo de la almohada

Mantenga una bolsita de lavanda debajo de la almohada para un fresco y relajado durante toda la noche. Lavanda huele bien y puede ayudarle a volver a dormir con facilidad si se despierta accidentalmente a la medianoche.

3. Tener un baño con lavanda

  • Llene la bañera con agua tibia a caliente y añadir 2-4 gotas de aceite esencial de lavanda.
  • Deslizándose en el baño poco a poco y dejar que la difusión de vapor calmante aroma de lavanda. Obtener una lavanda remojo antes de ir a la cama, que le ayudará a relajarse y conciliar el sueño fácilmente.

Trate de mantener el mínimo de luz en el dormitorio mientras que usted está tratando de dormir. Una oscura habitación calma la mente y ayuda a dormir durante más tiempo.

Algunos Pros y contras de la utilización de aceites esenciales para el insomnio:

A favor

  • Si bien los medicamentos de ayuda del sueño pueden ofrecer un alivio temporal, no son los más saludables y de largo plazo del insomnio. Con aceites esenciales puede eliminar naturalmente la causa del insomnio.
  • A diferencia de los fármacos, el uso de aceites esenciales no causa ninguna adicción

Contras:

  • Algunos aceites esenciales pueden agravar las alergias en algunas personas y puede no ser adecuado para personas con piel sensible.

La línea de fondo

El sueño es vital para su salud general y el bienestar. Hay varios procesos vitales que tienen lugar en su cuerpo mientras usted duerme. Estos procesos devuelven la energía que se pierde en las actividades de todo el día. Algunas de las condiciones de salud comunes que tienen una falta de sueño de calidad como su principal causa incluyen reflejos lentos, adaptación lenta, la falta de concentración y disminución de la capacidad de concentración. Si usted está entre los que sufren de insomnio, y los aceites esenciales pueden ser simplemente el remedio que has estado esperando.

Para aprender más sobre los aceites esenciales para el sueño, por favor, lea nuestro artículo Aceites esenciales para un mejor sueño y la relajación.

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