Energía de la proteína es un libro escrito por los Dres. Michael y Mary Dan Eades. Le recomiendo leer el libro, si usted está interesado en absoluto en las dietas bajas en carbohidratos. Él explica la ciencia bastante bien. Esta dieta es ligeramente menos restrictivo sobre hidratos de carbono que Atkins, pero es todavía bastante bajo en comparación con los estándares normales.

Proteína alimentos plan de energía

En la Fase I, usted debe comer 30g o menos de carbohidratos por día y en la Fase II, usted debe comer 55 g o menos. Después de eso, el número de carbohidratos que está "permitido" se basa en la masa corporal magra. El libro también contiene una forma de averiguar el porcentaje de grasa corporal, la masa corporal magra, y la cantidad de proteínas que su cuerpo requiere.



Para ayudar con la planificación de las comidas, que incluyen gráficos navegar maneras que usted puede obtener esa cantidad de proteínas, así como listas de la cantidad de carbohidratos en los alimentos comunes También hay un tablero de mensajes sobre la dieta ubicada en El Foro Poder de Proteínas .

Proteínas adecuadas

Hay una sutil diferencia entre el poder de las proteínas y otras dietas bajas en carbohidratos. La mayoría de las dietas bajas en carbohidratos se centran en contar carbohidratos y asegurarse de que usted no come muchos de ellos. El enfoque en la energía de la proteína, sin embargo, es más que asegurarse de que usted come suficientes proteínas. Claro, que hacen carbohidratos límite y aún debe ver a los carbohidratos que consume. Pero el foco de la dieta es ligeramente diferente.

Dieta energía de la proteína es ideal para amantes de la carne, sino que también es adaptable a una dieta vegetariana. Si bien es cierto nunca es fácil ser vegetariano siguiendo una dieta baja en carbohidratos, dietas de carbohidratos ligeramente superior para incrustar proteínas de los productos lácteos.

La dieta rica en proteínas no debe ser tratado como una simple dieta para bajar de peso. Es un cambio de estilo de vida. Usted debe planear para comer de una manera similar para el resto de su vida. Afortunadamente, es un plan de salud.

Las dietas bajas en carbohidratos no funcionan para todo el mundo. Algunas personas encuentran que simplemente no puede tolerar una gran cantidad de carne o que anhelan la pasta también. Sin embargo, si usted ha decidido que quiere probar una dieta baja en carbohidratos, la dieta rica en proteínas Power es una muy buena elección.