Sí, es cierto: nuestro hijo o los patrones de sueño del niño pueden ser influenciados por su dieta.

Inquietud puede ser causada por alergias o intolerancias alimentarias, a veces a los alimentos que pasan a través de la leche materna.



En un estudio en una clínica del sueño en el Reino Unido, el 12% de los niños de trece meses de edad que había vigilia nocturna persistente para que no se encontraron otras causas, se tomaron de descuento en todos los productos lácteos Dairy en el momento de la sospecha de intolerancia a la leche de vaca. En la mayoría de estos niños, dormir normalizada dentro de cinco semanas, despertando en la noche caída a cero o una vez por la noche. Leche tras una entrada provocó la reaparición de insomnio y, después de un año, cuando se repitió el reto, pero todos reaccionó como un niño antes.

Si usted o su pareja sufre de alergias tales como eczema, asma o fiebre del heno, o si hay antecedentes familiares de alergias, hay una mayor probabilidad de que su hijo también sufren de alergias. La mejor manera de proteger a su bebé de alergias es amamantar exclusivamente durante los primeros seis meses. Si usted es la alimentación con biberón, y se sospecha alergia, consulte a su médico. Hay fórmulas hipoalergénicas, pero estos son caros sin guión.

Las alergias alimentarias en los niños alimentados con leche materna exclusivamente son causadas por los alimentos que pasan a la leche materna, no a su propia leche materna. Las alergias en los niños pueden causar síntomas como cólicos, náuseas, vómitos y reflujo, sibilancias y congestión respiratoria, dermatitis, eczema, erupciones y variados.

Dado que los niños pueden sensibilizarse a los alimentos en el útero, es aconsejable evitar los alimentos no esenciales que son alergenos comunes y otros que comen con moderación durante el embarazo y el primer año después del parto si está amamantando. La causa más común es la proteína de la leche de vaca. Otros alimentos que pueden causar alergias son cacahuetes, huevos, productos de soya, pescado, trigo y cítricos. Sin embargo, las reacciones a los alimentos parecen variar ampliamente entre los individuos. Algunos bebés son sensibles a incluso pequeñas cantidades de ciertos alimentos en la dieta de las madres, por lo que los síntomas de alergia, que puede aliviarse mediante la eliminación de alimentos dañinos de la dieta de la madre.

Los aditivos alimentarios están presentes en un número creciente en casi todos los alimentos procesados ​​y estos pueden afectar en gran medida el sueño y el comportamiento. Algunos bebés y los niños también pueden llegar a ser inquieto después de comer alimentos que contienen salicilatos. Estos son químicos naturales que se encuentran en alimentos saludables como el brócoli, uvas, manzanas, naranjas y tomates, así como en algunos alimentos procesados. Intolerancias alimenticias experto Sue Dengate ha visto cambios significativos en el comportamiento de los niños, incluidos los patrones de sueño infantil, con simples cambios en la dieta, como cambiar la marca de pan comido. Ver su sitio web para más información aquí.

Localizar a los alimentos ofensivos en la dieta de su hijo o puede tomar un poco de esfuerzo, especialmente para los padres ya se agotaron, pero en el largo plazo es posible ganar más de sueño. Si usted piensa que el insomnio puede estar relacionado con los alimentos en su dieta que pasa a través de la leche materna, tener a la mano un cuaderno y anotar los tiempos de llanto del bebé y lo que come para ver si están conectados. Si parece que hay una "causa y efecto" entre los alimentos en su dieta y su bebé está llorando, una solución barata y simple es eliminar el alimento sospechoso durante al menos una semana, preferentemente dos semanas. Si el sueño de su bebé mejora, puede estar agradecido y evitar el alimento sospechoso, o puede reintroducir una pequeña cantidad de alimentos en su dieta - si sus síntomas o-vigilia nocturna alergia persiste, puede estar bastante seguro de tener 'clavado' el culpable.

Eliminación de alimentos puede tomar desde unos pocos días a varias semanas para hacer una diferencia para el comportamiento de su hijo por lo que las alergias son difíciles de probar o refutar, pero si a calmar a su bebé, cambiar su dieta es un pequeño sacrificio.

Si usted sospecha una alergia a los productos lácteos y biberones, no es necesariamente útil para salir corriendo a comprar la soja leche en polvo, por ejemplo, ya que alrededor del 50 por ciento de los niños que son alérgicos a las proteínas de leche de vaca también son tiene alergia a la proteína de soja. Pero, de nuevo, el niño podría ser un porcentaje que se ayudó! Usted podría tratar de cambiar la fórmula de su hijo durante una semana y ver si se hace una diferencia. Fórmulas hipoalergénicas están disponibles, pero estos son caros y se reportan al gusto falta. Consulte con la enfermera de salud de su hijo y / o su médico antes de cambiar la fórmula.

También puede ser difícil identificar los aditivos alimentarios que están afectando el sueño de su bebé, ya que las reacciones no son necesariamente inmediatos y pueden tomar hasta cuarenta y ocho horas para presentar, aunque muchos padres notan de inquietud e hiperactividad después de eventos como comer en de rápido restaurantes de mariscos. Después de mantener un diario de alimentos, una madre seguimiento tras el mal comportamiento de su bebé y el insomnio en los días de cuidado de niños cuando ella comió la pasta cargada con salsa de tomate. Muchos otros padres trabajaban que despertar repentino sus hijos mayores se relacionó con sus uvas alimenticios.

A veces el sueño es difícil de alcanzar sin mayores cambios en la dieta, pero en otros casos será sólo una cuestión de equilibrio, tal vez, con cuidado de no sobrecargar en algunos alimentos que parecen afectar a su hijo. Una buena guía para el consumo razonable es incluir una gran variedad de alimentos en lo más cercano a su estado natural como sea posible. Esto significa que el consumo de verduras frescas, granos enteros, pescado, carne y huevos de gallinas camperas, y beber leche o agua, en lugar de llenar su carro de supermercado con las pepitas de pollo congelados, bares, yogur y coloridas cajas de jugo, podría vea usted y sus hijos todo dormir más profundamente. Si usted encuentra la idea de cambiar su dieta abrumadora, buscar la ayuda de un adecuado profesional como un dietista.