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Son flácido. Tuve algunos prodigiosa flacidez del vientre y el brazo flacidez, y como si pudiera verme, mis mejillas son muy flácida, también. Recientemente me decidí a resistirse a comprar pantalones más grandes. . . y quizás pantalones de chándal porque establecen para deshacerse de la flacidez. Fallé antes, al menos para mantener el peso. Yo soy un poco "como un blanco, poco popular Oprah, subiendo y bajando la escalera con ejercicios vigorosos seguidos de fiestas y deliciosa bebida. Esta vez me decidí a investigar la pérdida de peso, así como la manera de deshacerse de los problemas ve flácida. Lo que mi investigación encontró es lo que muchas personas niegan a sí mismos: deshacerse de la grasa no es fácil o tan complicado como los extremadamente obesos, la industria de la pérdida de $ 40 mil millones $ de peso de hacernos creer.

A menos que usted es tristemente desesperado por perder esas libras de más para la ocasión como una boda o una reunión, olvida las píldoras y los programas de moda no son saludables, insostenible, ya veces peligroso. Para deshacerse de la grasa, hay que educarse sobre los tipos de alimentos humanos son llamados a comer, el ejercicio y los hábitos de cambiar, que no es moco de pavo. Deshacerse de grasa requiere un cambio radical, una desviación de los estilos de vida poco saludables que son tan bien promovidas y normalizados.

¿Qué es la flacidez?



Ciccia es sólo un término del argot para la grasa, pero suena más como lo que realmente significa la flácida. Ciccia, a diferencia del término "grasa", comunica la vergüenza y la humillación que viene con flacidez de abdomen, el pecho flácido, flacidez de la axila, o los muslos flácidos. Para muchos, la "carne" se refiere también a un exceso de piel que queda después de la pérdida de peso dramática rápido. No se puede manchar tratar el exceso de piel con pesas o ejercicio. Si la piel no se cura después de un año o dos, usted puede deshacerse de la flacidez a través de la cirugía estética. Esta es la razón para deshacerse de la grasa de una manera saludable, ½ a 1 ½ libras por semana es lo ideal.

La eliminación de la flacidez

Lo primero que tienes que hacer para deshacerse de la flacidez es conseguir que su mente en el lugar correcto. Siéntate y escribe lo que son sus metas, las fuentes de su obesidad, y lo que ha obstaculizado sus esfuerzos en el pasado. ¿Qué desencadena hábitos poco saludables? Tal vez las relaciones familiares y las causas de lo contrario, los atracones difíciles. Tal vez una obra caótica permanece sedentaria y sin vida después de horas. Sin quitar estos obstáculos en su vida, usted víctima de viejos comportamientos y dejar de hacer los cambios necesarios para deshacerse de la flacidez. Esto, sin duda, es la parte más difícil de la pérdida de peso.
Para deshacerse de la grasa, es necesario ingerir menos calorías de las que consume cada día. Los individuos sanos deben recibir 2.000 calorías al día, pero si usted está tratando de perder peso, usted tendrá que consumir en algún lugar entre 1400 y 1800, en función de su nivel de edad, sexo y actividad. El ir por debajo de esto puede ser peligroso. No sólo no obtener la nutrición adecuada, pero la pérdida rápida de peso puede conducir a la piel floja sin vida. Los cortes pueden ser una experiencia agotadora, forjado con atracones y los antojos. Haga un poco de lectura, ver la televisión, jugar a los videojuegos. . . lo que sea. Distraído por esos momentos de debilidad.

Coma alimentos saludables y evitar el mal es esencial para deshacerse de la flacidez. Las frutas y verduras deben ser la base y fundamento de su dieta, ya que son alimentos con baja densidad de energía, lo que significa que tienen menos calorías por gramo. Las frutas y verduras también están maduras con vitaminas, minerales y fitoquímicos que previenen enfermedades. Si usted está realmente haciendo un cambio de estilo de vida, usted tendrá que comer una dieta equilibrada. Usted necesitará carbohidratos, proteínas, lácteos, e incluso un poco de grasa ", pero usted debe ingerir mucho menos porciones cada una de las frutas y verduras, se puede comer casi indefinidamente sin añadir gordura.

Si usted está comiendo bien, hacer ejercicio no sólo le ayudará a deshacerse de la grasa, pero le dará más energía durante todo el año day.Aerobic es más importante. Dos médicos diferentes recomendaron que practico lo suficiente para criar a mi ritmo cardíaco y la respiración difícil durante al menos 40 minutos tres o cuatro veces a la semana. Otras fuentes recomiendan por lo menos media hora al día. Por supuesto, el ejercicio quema calorías, sino que también aumenta la masa muscular. Cuanto más músculo tengas, más calorías que usted quema, incluso en reposo o el sueño. Recuerde comenzar lentamente, especialmente si usted no ha estado activo recientemente.

El ejercicio anaeróbico, como levantamiento de pesas, es ideal para deshacerse de la grasa, especialmente los puntos conflictivos como la grasa del vientre, muslos flácidos flab y las axilas. El ejercicio anaeróbico construye el músculo más que el ejercicio aeróbico, la quema principalmente grasa. Si usted es limítrofe con sobrepeso en obesos como yo, destinado a identificar una cierta área para deshacerse de la flacidez no son practicables tendrá que dirigirse a todo el cuerpo a través de los puntos anteriores. Sin embargo, con más músculo, quemar más calorías durante cualquier actividad, y como sale de la carne, su cuerpo tendrá un sano y tónico.

¿Cómo deshacerse de la flacidez Naturalmente

El té verde tiene un gran sabor y viene en una variedad de sabores, pero también puede ayudar a deshacerse de la flacidez. El té verde contiene polifenoles llamados "catequinas", que luchan en contra de la tendencia del cuerpo a acumular gordura. Los "catequinas", otro de los lugares de estudio, hacen que el cuerpo entre en un estado llamado termogénesis en el que el cuerpo quema de gordura energía. El té verde no sólo se deshace de gordura, sino que también tiene un impacto positivo en el páramo el corazón, el cerebro y el sistema inmunológico. Vuelva a colocar esa carga de calorías de refresco o café postre con una taza de té verde, y le aseguro que muy pronto a desarrollar un gusto por ella.

El vinagre de manzana se ha usado medicinalmente por miles de años; deshacerse de la grasa es uno de los pocos usos con cualquier investigación que lo respalde. Los estudios pequeños sugieren que la ingestión de dos cucharadas antes de la comida te hará sentir lleno más rápido. El uso de un supresor natural del apetito, el comienzo de una dieta, mientras que el cuerpo todavía se está ajustando a una dieta saludable, calorías menos intensivo, se pueden hacer las cosas más fáciles.

Videos de ejercicios son una gran solución para deshacerse de la flacidez si su horario hace que sea difícil para llegar al gimnasio. Por supuesto, cuando estoy haciendo esto no me siento la avena de mi hombría furiosa, tengo mi ritmo cardíaco durante unos veinte minutos y trabajar mis puntos problemáticos para deshacerse de la grasa del estómago y la flacidez del brazo.

La grasa, el exceso de piel, y Cirugía

Las personas que han perdido grandes cantidades de peso a veces se quedan con marcas sueltos, piel suelta y estiramiento. Hacer frente a este desastre flácida es en gran medida de prevención. Si usted pierde peso de forma saludable, abajo alrededor de una libra a la semana, las posibilidades de que el montaje cómodamente piel otra vez suben. Durante y después de la pérdida de peso, asegúrese de mantener su piel sana, que lo protege del sol, hidratación, y tomar suplementos de aceite de pescado, que son ricos en ácidos grasos esenciales. El entrenamiento con pesas durante la pérdida de peso también puede ayudar, pero muchos otros factores entran en juego, por ejemplo, cómo obesos que haya sido, el tiempo que has traído el peso y la edad. Antes de considerar la cirugía de reducción de la piel, asegúrese de que el problema no sólo es más el exceso de grasa. Por otra parte, después de perder grandes cantidades de grasa, la piel puede tomar hasta un año para recuperarse. . . si es que lo hace. La cirugía de reducción de la piel es una gran prueba; cuidado posterior y la recuperación es bastante grave, y pueden surgir complicaciones. También 'bastante caro y ninguna compañía de seguros va a ayudar con una operación cosmética.