Dieta, ejercicio, grasa, peso saludable

Así que vas a empezar a notar los signos de envejecimiento: un poco de barriga, un poco de "más peso en el culo, y que poco pliegue justo debajo de la barbilla? O, en algunos casos, que el saliente que podría recordar una garganta de una rana. Esto es lo que llamamos una papada. Con el fin de deshacerse de una papada, es importante conocer las causas. Los orígenes de su papada se pueden reducir a tres causas principales: la genética, las lentes de los músculos faciales y la ingesta de calorías.

Ahora usted está pensando a sí mismo: "No hay manera de que estoy deshaciendo de mi papada si estas son las causas." Sea ', en cierto sentido tiene razón, edad tendrá sus consecuencias y que finalmente va a tener que venir a los términos con la piel floja, pero hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a deshacerse de una papada. Aquí hay algunos consejos sobre cómo hacerlo.

Perder la barbilla grasa con una dieta baja en carbohidratos.



Una de las tendencias de mayor crecimiento en la reducción general de grasa corporal es la adopción de dietas bajas en carbohidratos, con el fin de poner su cuerpo en un estado de cetosis. La cetosis hace que tu cuerpo a quemar grasa para obtener energía en lugar de confiar en el azúcar y los carbohidratos simples.

Barbilla doble y Genética

Odio decir esto, pero las posibilidades de que se preparaba para el doble Chinnery son bastante altos. Barbillas no son tan celulitis; no es fácil de perder una papada. Así que no esperes milagros después de seguir mi consejo. Tengo un doble mentón, y aprendí a aceptarlo. Algo así.

Las cosas que usted puede hacer para perder que la papada

Si desea deshacerse de una papada que vas a tener que ver lo que come. Controlar y ajustar el consumo de calorías es quizás la forma más eficaz para deshacerse de una papada. La ciencia ha demostrado que las calorías de tratamiento es la edad que nuestros cuerpos más. Los menos calorías que su cuerpo necesita para procesar, menos grasa se encuentra en la cara. Es realmente así de simple.
Ejercer el resto de su cuerpo le ayudará a deshacerse de una papada. Seamos realistas, usted debe quemar más calorías de las que consume, si usted va a reducir la cantidad de grasa en cualquier parte del cuerpo. Yo sugeriría inscribirse en un gimnasio y empezar a trabajar en ejercicios aeróbicos y anaeróbicos de inmediato. Antes de empezar, podrás ver los primeros resultados.

Una buena postura es otra manera de ayudar a deshacerse de una papada. Sentado con la espalda recta y mantenga su mandíbula ligeramente sobresalía lo largo del día se va a mantener esa papada de distancia. Oye, que rima! Dé su músculos de la mandíbula demasiada holgura va a asegurarse de que la grasa corporal y la piel floja empieza a acumularse allí. Hay sillas ergonómicas, como el de aquí que me aseguraré de que sentarse con la espalda recta durante el trabajo.

Goma de mascar sin azúcar es una gran manera de ayudar a mantener una buena higiene y quitar la papada. Mantenga su mandíbula y los músculos faciales en movimiento y el trabajo es la clave para prevenir la acumulación de exceso de grasa y piel suelta. Los músculos de la cara responsables de mantener su línea apretada mandíbula son los mismos músculos que usa para masticar y hacer expresiones faciales, por lo que la goma de mascar y hacer expresiones faciales le ayudará a retener esa línea de la mandíbula.

Ejercitar el músculo que llamamos el platisma es el ejercicio más recomendable para deshacerse de una papada. Para ejercitar este músculo, abra bien la boca, tirar del labio inferior sobre los dientes inferiores, y luego trabajar su mandíbula hacia arriba y hacia abajo, como si estuviera tratando de desenterrar algo fuera de la mandíbula inferior. Esto se conoce como la pala, y te ves como un idiota para hacerlo, pero con el tiempo comenzará a notar una diferencia si nos atenemos a una rutina diaria.

Cirugía plástica y liposucción

Si realmente no puede soportar que la papada, y usted ha intentado todas las cosas que he sugerido hasta ahora, siempre existe la cirugía plástica y la liposucción. Pero, quiero decir, vamos. ¿Eres realmente tan inútil? Yo no predicar aquí, pero si usted no puede lidiar con el hecho de que usted está predispuesto genéticamente para tener una papada, entonces, ¿cómo demonios usted va a través de cada día sin llorar a sí mismos en un pequeño círculo vertiginoso? Tal vez usted no lo hace.

Tal vez usted es como ese tipo en mi ciudad natal que intentó acabar con su vida con una escopeta y terminó perdiendo su mandíbula en su lugar. Creo que tenía que beber sus comidas después. Pues bien, el procedimiento se llama mentoplastia, y no es terriblemente peligroso - incluso si usted tiene que imaginar que cualquier trabajo realizado en la estructura ósea de la mandíbula o las capas de tejido que tiene bajo su mandíbula será extremadamente doloroso. ¿Está usted dispuesto a soportar tanto dolor para deshacerse de una papada?

Remedios naturales para la papada

¿Es una broma? ¿Qué puedes hacer para deshacerse de una papada que comer frutas y verduras en lugar de patatas, carne de res y cerveza? Aquí es un remedio natural para deshacerse de una papada: comer menos hamburguesas y beber menos cerveza.

Ir al gimnasio. No estoy haciendo trivial; Quiero hacer es conseguir dos pruebas: una cardio-punto de prueba y una prueba de metabolismo. La prueba cardio puntos le dirá lo que su ritmo cardíaco mejor cuerpo metaboliza la grasa. Esto significa que usted será capaz de conseguir un entrenamiento más eficaz que la que tenía antes. La segunda prueba le dirá la cantidad de calorías que usted quema mientras se está en reposo; esto le ayudará a usted ya su nutricionista para desarrollar una mejor dieta para usted.