El vinagre de manzana, la dieta, el ejercicio, la grasa, el té verde, peso saludable

Dos cosas suceden cada vez que contemplo una cerveza. En primer lugar, mi corazón, la mente y las papilas gustativas cantar en armonía alegre con la perspectiva de disfrutar de una buena copa de el cuarteto más atractiva en el mundo: agua, cebada, levadura y lúpulo. En segundo lugar, cada célula de grasa en el vientre de cerveza se une al coro. Porque saben que van a hacer algo increíble nuevos amigos y blandita. Sin embargo, estos nuevos amigos tienden a ser problemático, especialmente si usted siente la necesidad de deshacerse de su barriga cervecera.

No voy a mentir; Nunca nunca dejaré de beber cerveza. Este hecho, durante bastante tiempo, mientras que ', hizo muy difícil para mí perder peso. Sin embargo, con un poco de ajuste de actitud y por medio de un poco de ensayo y error, me di cuenta de cómo reducir mi barriga cervecera, sin renunciar a la cerveza. En los últimos años me cayó casi 60 libras, la mayor parte de los cuales era la grasa del vientre. Todavía me estoy aferrando a algo de esa tripa, pero estoy trabajando en ello. Si usted desea aprender cómo deshacerse de su vientre de cerveza sin cortar por completo la espuma, lea este artículo y obtener su culo en la marcha. Tenga en cuenta que los resultados no serán inmediatamente obvio. Por lo general toma 10-12 semanas antes de que haya una diferencia notable. Haga el compromiso contigo mismo para seguir con ella.

Cervezas baja en calorías

  • Guinness
  • MGD 64
  • Bud 55
  • Amstel Light
  • Michelob Ultra

Deshacerse de un vientre de cerveza



Controlar el consumo de cerveza. El mayor problema con la cerveza que es alta en calorías, altos en azúcar, y tiene casi ningún valor nutricional. Así que lo primero que hay que hacer para deshacerse de ese gran ol 'la grasa del vientre es reducir la cerveza. Trate de limitar a una sola o dos al día. En pequeñas cantidades de este tipo, la cerveza realidad ha demostrado ser bueno para el corazón. Además, el trabajo en sí mismo orientarse más hacia cervezas oscuras. A menudo son más ricos, por lo que las personas tienden a beber menos de ellos a la vez. Independientemente del tipo de cerveza que usted está bebiendo, el paso más importante para perder grasa barriga cervecera es que tener cuidado con aperitivos, mientras que usted está bebiendo. La mayoría de las cervezas de 12 onzas tienen entre 100 y 200 calorías. Par de cualquiera de los que tienen un puñado de papas fritas o una hamburguesa grasienta, y sólo ha consumido la pena de un día entero de calorías.
Lo que no debe comer. Vientres de cerveza son causados ​​por algo más que cerveza. 80% de la mierda que la mayoría de nosotros empuje en nuestras gargantas sería mejor empuja hacia abajo el triturador de basura. Si realmente quieres saber cómo reducir la grasa del vientre, mira lo que come. Cortar como muchos alimentos procesados ​​como puedas. Esto incluye el pan blanco y las pastas, los perritos calientes, las comidas rápidas, queso fundido, papas fritas, galletas, etc. cosas también cortadas con azúcares refinados y el jarabe de maíz alto en fructosa, como las gaseosas, golosinas, galletas, pasteles y. . . usar el sentido común. Si no crees que es bueno para usted, probablemente lo es.

Qué comer. Cuando se trabaja a perder un vientre de cerveza, es importante comer alimentos saludables que sean bajos en grasa y calorías. Comience a comer cereales integrales, panes y pastas. Es también una buena idea comer un montón de verduras crudas, nueces y frutas. Muchas de ellas, como las zanahorias y el apio, son bastante abundante, sin ser altos en calorías. Esto significa que su cuerpo quema más calorías para digerir los que viene de ellos. Las legumbres son una excelente opción. No sólo tienen un alto contenido en proteínas, pero te dan gas. Y seamos sinceros, pedos siguen siendo divertido. Cuando la colección de la carne, elija cortes magros y no freír. Y "mucho mejor para usted para hornear, asar o parrilla. Si usted puede trabajar en su horario, ir a comer tres comidas al día para comer cinco comidas pequeñas. Hagas lo que hagas, de empezar a prestar atención a la ingesta de calorías. Para la mayoría de las personas, más de 2.000 - 2.400 calorías es demasiado.

Ejercicio. Lo sé, y lo siento. Pero si usted quiere dejar su panza de cerveza en un apuro, no hay mejor manera de hacerlo que añadir un "poco de cardio para su nueva dieta. Una rutina de ejercicio constante, no sólo ayuda a quemar calorías, mientras que en su lugar, sino que también ayuda a mantener un metabolismo más alto durante todo el día y por lo tanto quemar más calorías, incluso cuando estás sentado en tu trasero. Así que busque en buena actividad cardiovascular, como caminar, trotar, nadar, utilizar una elíptica o cualquier otra cosa que le da su ritmo cardíaco y te hace sudar. No tenga miedo de hacer algo de entrenamiento con pesas, mientras estás en ello. La masa más músculo tenga, mejor será su cuerpo metaboliza la grasa. Ejercicios abdominales, si bien es bueno para deshacerse de un vientre de cerveza como cardio, también son buenos. Haciendo abdominales, abdominales, ejercicios de TVA, y sentarse con la espalda recta.

No se olvide de relajarse. Lo sé, suena un poco contraproducente. Pero en serio, un poco de "tiempo de inactividad es mucho mejor para ayudar a perder peso como usted podría pensar. El cuerpo humano crea esta hormona llamada cortisol limpio. Y "la hormona que es responsable de la lucha o huida que se activan en situaciones de alto estrés. El cortisol hace que el cuerpo libere altos niveles de azúcar en la sangre para energía rápida. Si no se utilizan estos azúcares, y por lo general no lo son, que terminan siendo almacenados como grasa. Y adivinen donde están probablemente va a ser recordado? Eso es compañero de la derecha, las nuevas células de grasa van a conseguir todo acurrucado agradable y cálido junto a las ya barriga cervecera. Por lo tanto, a trabajar un par de sesiones de tiempo de relajación en su día. Dispara por períodos de al menos 20 minutos y sólo relajarse. Leer un libro, escuchar música, tomar una siesta, o simplemente contemplar el techo.

Peligros del vientre de cerveza

Si usted tiene una gran barriga de cerveza o un poco, escuchar. Los efectos de tener un poco de taco almohada extra alrededor de su abdomen le sorprenderán. Hay una serie de trastornos que son causados ​​o agravados por ese tipo de grasa. Además de causar directamente una serie de problemas de salud, tener una panza de cerveza también puede aumentar la probabilidad de desarrollar otra. La siguiente es sólo una breve lista de los peligros asociados con la grasa del vientre:

  • Las enfermedades del corazón
  • Diabetes
  • Resistencia a la insulina
  • Aumento del riesgo de cáncer de mama
  • El síndrome metabólico
  • Problemas de la vesícula biliar
  • Presión arterial alta
  • Aumento del riesgo de cáncer de colon y recto
  • Aumento del riesgo de accidente cerebrovascular
  • El hígado graso
  • La apnea del sueño
  • Hipo!

Quemadores barriga cervecera Natural

El té verde. No sólo es el té verde en lugar delicioso, también se ha demostrado en numerosos estudios para ayudar al proceso de la grasa corporal. Así que la próxima vez que quieren llegar para esa tercera cerveza, preparar una gran cantidad 'de té verde en lugar.
Agua y limón. Contrariamente a la creencia popular, el consumo de agua tibia con el jugo de medio limón exprimido en que no te hará perder peso. Lo que esto hace es proporcionarle una alternativa más interesante para cerveza y refrescos agua corriente. Y puesto que es importante beber mucha agua todos los casos, cuando se trata de perder un vientre de cerveza, todavía es una buena sugerencia.

El vinagre de manzana. Antes de ir a la ciudad para una noche de consumo excesivo de alcohol y hamburguesas portazos, tomar un par de cucharadas de buen vinagre de sidra de manzana a la antigua. Este material es un supresor natural del apetito. Si usted planea tomar en 8.074 calorías de cerveza vacía en una noche, no hay nada que pueda decir para detenerte. Sin embargo, si se intenta el vinagre de sidra de manzana, tal vez su voluntad contra la comida chatarra celebrará fuera toda la noche.