Una pesadilla es un sueño que ocurre durante el sueño REM, lo que conduce a un fuerte sentimiento de horror, el miedo, la ansiedad o la ansiedad severa. Este fenómeno tiende a ocurrir en la segunda parte de la noche y, a menudo despierta la cama, que es probable que se recupere todo el sueño. Para aquellos que sufren de esta condición, es posible que se ponga nervioso a dormir por la noche por temor a otra pesadilla. También es posible que tenga miedo, una vez fuera de su pesadilla y luchando para volver a dormirse. Además, las pesadillas a veces pueden desencadenar pensamientos perturbadores y despertar emociones negativas como la ira, la rabia y el asco.

La investigación ha demostrado que el uso de aceites esenciales permite al sistema nervioso a calmarse y relajarse. Destilado de diferentes plantas, aceites esenciales mejorar su bienestar físico y emocional y reducen el estrés, que a su vez ayuda a dormir y relajarse cómodamente. Una vez dicho esto, esto es lo que necesita saber acerca de cómo utilizar los aceites esenciales para deshacerse de los problemas de sueño, como pesadillas.

Top 7 aceites esenciales que han demostrado ser útiles en el tratamiento de los trastornos del sueño como pesadillas



Los mejores siete aceites esenciales que se pueden utilizar para relajar la mente y el cuerpo y ayudarle a dormir a pierna suelta incluyen lavanda, manzanilla romana, bergamota, sándalo, mandarina, rosa y vetiver.

1. Lavanda

El aceite esencial de lavanda se puede utilizar antes de quedarse dormido. La investigación ha demostrado que la lavanda alivia el insomnio y la ansiedad: le ayudará a dormir más profundamente y se despierta a la mañana siguiente sintiéndose renovado y lleno de energía. Ponga unas gotas debajo de la almohada o la propagación en su habitación antes de ir a dormir. John Parkinson, un boticario del siglo 17, escribió que la lavanda es "muy bueno para todos los dolores y los dolores de la cabeza y el cerebro."

2. manzanilla romana

A menudo se utiliza como un té para calmar los malestares estomacales, el aceite esencial de manzanilla tiene reparación excelente que puede ayudar a un individuo que padece condiciones tales como pesadillas y terrores nocturnos.

3. Bergamota

Ayuda a mantener la calma, el aceite esencial de bergamota tiene un aroma cítrico que aumenta la sensación de bienestar.

4. Sandalo

El aceite esencial de sándalo se extrae de los árboles que son al menos cuatro décadas de antigüedad, y los árboles antiguos como ochenta años se dice para producir el mejor tipo de aceite de sándalo. Al ser un potente relajante, sándalo ayuda al sistema nervioso y ayuda a sentirse relajado.

5. Mandarín

El aceite esencial de mandarina aporta una delicada fragancia que funciona como un tratamiento efectivo para las pesadillas. Además, la vaporización, puede simplemente rociar cuatro o cinco gotas de este aceite esencial en un algodón y establecer esta cama o almohada. También puede crear su propia combinación mezclando mandarina con aceite portador como el de jojoba. Sin duda, el resultado es el olor tan agradable que le ofrecerá una noche de sueño tranquilo del que se merecen.

6. Rose

Con el fin de mantener las pesadillas de tu sueño, te sugiero que pongas una gota de aceite esencial de rosa en sus manos y lo frota en su suela, las agujas del reloj. ¿Por qué aplicar en las plantas? Las plantas de los pies son el órgano más permeable. Por tanto, es más fácil para las pequeñas partículas de aceite esencial para penetran a través de la piel y entrar en la sangre. Posteriormente, es sólo cuestión de minutos antes de que el petróleo se ha extendido por todo el cuerpo.

Otros aceites esenciales se pueden mezclar con Rose para potenciar su efecto son el aceite esencial de Helichrysum aceite esencial de pachuli y sándalo aceite esencial. Usted las puede utilizar solo o combinar con el aceite esencial de rosas para promover un sueño más profundo y más tranquilo.

7. Vetiver

Vetiver está muy conectada a tierra con un aroma terroso. Este aceite esencial ayuda a calmar emocional. Si la causa de sus frecuentes pesadillas es física, entonces vetiver es el aceite esencial se debe utilizar.

La valeriana es relajante, disminuye la presión arterial, mejora la digestión y alivia los espasmos. Puede conducir a un sueño reparador, sin los peligros de la adicción.

Es posible que desee probar Amoils H-insomnio para un sueño mejor por la noche. Leer mi crítica de este producto aquí.

Esenciales Recetas Aceite para deshacerse de las pesadillas

Receta 1 - Un fantástico relajante

Esta pequeña receta inteligente es un fantástico relajante. Usted podría tener en su cartera o simplemente asegurarse de que se mantiene en su escritorio. Ponga una cucharadita de sal de mar en una botella de vidrio o de plástico oscuro y ha añadido:

  • 1 gota de aceite esencial de manzanilla o ylang ylang
  • 1 gota de aceite esencial de geranio
  • 4 gotas de aceite esencial de naranja
  • 4 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 10 gotas de aceite esencial de bergamota

Mezclar todos los aceites esenciales bien y tomar tres respiraciones largas, lentas y profundas olor que fuera. Siga este proceso justo antes de irse a la cama para reducir la probabilidad de pesadillas.

Receta 2 - Super-relajante aromaterapia aceite de baño

Ingredientes

  • 2 gotas de aceite esencial de cedro
  • 12 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 30 gotas de aceite esencial de sándalo
  • 125ml de aceite portador de su elección

Indicaciones

Mezclar todos los ingredientes en un frasco de vidrio oscuro y guárdelo en un lugar fresco y oscuro. Utilice este aceite de baño en el agua del baño antes de ir a la cama.

Receta 3 - Baño Receta de aceite para dulces sueños

Ingredientes

  • 1 gota de aceite esencial de Ylang Ylang
  • 1 gota de aceite esencial de vetiver
  • 4 gotas de aceite esencial de salvia
  • 16 gotas de aceite esencial de naranja
  • 20 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 125ml de aceite portador de su elección

Indicaciones

Combine todos los ingredientes en un frasco de vidrio oscuro y guárdelo en un lugar fresco y oscuro.

Receta 4 - Inhalador Aroma Aromaterapia

He estado con esta mezcla de aceites esenciales para un cierto tiempo para ayudarme a mí mismo dormir a pierna suelta con buenos resultados. He aquí cómo preparar esta mezcla única:

Ingredientes

  • El aceite esencial de salvia
  • El aceite esencial de anís
  • El aceite esencial de Artemisia
  • El aceite esencial de clavo

Antes de ir a la cama, cerrar los ojos y respirar la mezcla de estos aceites a través de un inhalador dos veces.

La línea de fondo

Si bien la causa de las pesadillas es la tensión acumulada en el sistema nervioso, la mala alimentación es a menudo la razón detrás de las pesadillas en muchos casos. Comer sano y evitar la cafeína y el alcohol antes de ir a la cama.

El uso de aceites esenciales puede ser muy decisivo a la hora de conducir un sueño más tranquilo y profundo. Si usted está buscando maneras de inducir un sueño relajante, empezar a usar un aceite esencial se mezcla anterior para el alivio de larga duración de las pesadillas!

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