La vida no siempre es un jardín de rosas. Siempre habrá un momento en que te sientas mal, heridos o ahogados en las emociones. Mientras que la ansiedad y la depresión son algunas de las condiciones que no desaparecen con facilidad, muchas personas recurren a las drogas en un intento de encontrar la solución a su problema se encuentran dañando su salud y la salud mental aún más.

La aromaterapia es un enfoque completamente natural para el tratamiento de trastornos del sistema nervioso, como la depresión y la ansiedad. Se hace uso de los aceites esenciales de grado terapéutico como una herramienta primaria contra la enfermedad en la que cada aceite esencial utilizado tiene su tratamiento característico y único también puede prevenir nuevos episodios de ansiedad y depresión. Dicho esto, aquí están algunos de los mejores aceites esenciales que recomiendo alivio en condiciones como la ansiedad y la depresión.

Top 13 aceites esenciales para tratar la ansiedad y la depresión

Aceite 1. lavanda



La lavanda es uno de los aceites esenciales más comunes que se utilizan para el tratamiento de condiciones tales como la ansiedad y la depresión. Lavanda interior, más de 150 componentes diferentes interactúan para producir un efecto curativo que proporciona alivio de ansiedad y depresión. Cuando se inhala, lavanda rompe las ondas cerebrales rápido y lo reemplaza con la onda cerebral más lento, ayudar a una persona a relajarse y descansar.

También puede utilizar aceite esencial de lavanda para ayudarle a dormir propagación en el aire, aplicar 1-2 gotas en los pies antes de ir a la cama o para agregar 1-2 gotas en la almohada por la noche.

En la compra de este aceite esencial, asegúrese de no renunciar a la calidad - hay un montón de mierda artificial vendido en el mercado, así que ten cuidado de no comprarlo. Con el fin de determinar la calidad de la lavanda, pero me aseguro de que me voy a comprar algo altos en el extranjero y muy baja en cineol. También puede probar el aceite de lavanda Amoils.

2. Rose Geranium

El aroma floral de geranio rosa es algo que cualquiera querría. Este aceite esencial ayuda a su cuerpo a equilibrar sus niveles hormonales y le da una mayor sensación de relajación. Si te encuentras atrapado en un ciclo sin fin de la depresión, la ansiedad, el trabajo, el estrés, y no sabes lo que es el camino a seguir; rosa geranio puede quitar todo el dolor, y se dice que trabajar estimulando el sistema linfático.

3. manzanilla romana

El olor a manzanilla romana es muy distinta y varía de dulce a ligeramente afrutado, a veces. En uso desde hace más de 2.000 años para tratar diversas enfermedades, incluyendo vómitos, inquietud, insomnio, y el trastorno de déficit de atención, la manzanilla romana principalmente proporciona un efecto calmante para el usuario. A pesar de que probablemente no va a producir una cura permanente para la ansiedad y la depresión, que puede ayudar con una serie de temas relacionados que causan estas enfermedades.

4. Clary Sage

Clary Sage es mi favorito para los trastornos del sistema nervioso, como la ansiedad y la depresión. Mientras que el uso de este aceite no dará lugar a una cura, sin duda mejorar el efecto del tratamiento está recibiendo, y que sea más fácil para ti luchar episodios no deseados de miedo, angustia y ansiedad.

5. Bergamota

Bergamota promueve la liberación de sentimientos reprimidos que pueden conducir a la depresión, no sólo, sino también la ansiedad, el insomnio y cambios de humor repentinos. El aroma afrutado de bergamota restablece el hipotálamo en un estado llamado homeostasis más tranquilo, que la calma luego hacia abajo un individuo que padece ansiedad, el estrés o la depresión. Además, dirige tu energía nerviosa lejos de comportamientos improductivos y atractivo, que le ayuda a redescubrir la espontaneidad y el optimismo. En pocas palabras, bergamota ayuda a relajarse y "dejar ir". Puede aplicar este aceite esencial a los pies, la espalda y el cuello.

6. Jasmine

El impacto de calmar Jasmine se puede comparar a una llamada valium droga conocida que calma los nervios y trae una sensación de relajación. Jasmine funciona mediante el aumento de la actividad de GABA en el cerebro que ayuda a regular las emociones de entusiasmo, la depresión y la ansiedad. Aunque no es una buena idea crear una comparación directa con el valium drogas, Jasmine podría ser una de las mejores apuestas en aromaterapia para ayudar con su ansiedad.

7. Sándalo

Sándalo tiene un aroma amaderado dulce que fácilmente puede hacer que alguien menos ansioso. Además, el perfume es muy satisfactorio para los pacientes con insomnio y otros trastornos del sueño, ya que mejora la calidad global del sueño. Esta fragancia proviene de las hojas del árbol, y el aceite que utilizamos para el masaje terapéutico se extrae de la base.

8. mejorana

Mejorana ayuda a regular la circulación de la sangre y provoca un estado de relajación. Al igual que otros aceites esenciales, lo que ayudará al paciente a dormir bien por la noche. Yo uso este aceite en combinación con otros aceites esenciales como lavanda, bergamota, manzanilla y para un efecto más potente.

9. Ylang Ylang

Ylang ylang es una planta tropical que crece en Asia. Si bien puede ayudar con el estrés, el pánico y la depresión, que es mucho menos potente que el jazmín. Al utilizar este aceite esencial, debe asegurarse de que usted obtenga una mezcla de alta calidad - de lo contrario puede terminar con el aceite no ofrecerá ningún tipo de alivio. También puede utilizar esto junto con aceite de bergamota para que sea más agradable y eficaz.

10. Incienso

Incienso aceite esencial es más importante cuando se trata de ayudar a disipar el miedo, la ansiedad, el nerviosismo, la tensión y el estrés.

Este es también un gran aceite esencial se puede utilizar para ayudar al cuerpo a mantener el equilibrio global de celular, y para apoyar su mente durante los períodos de ansiedad extrema. Simplemente frota 1-2 gotas en los pies y la parte posterior del cuello para calmar la mente y el cuerpo. También me gusta mezclar este aceite con naranja silvestre.

11. naranja salvaje

De todos los aceites de cítricos, naranja salvaje es uno de los mejores levantadores del estado de ánimo. Debido a que ayuda a mejorar la circulación de la sangre y desintoxica el hígado y la vesícula biliar, es útil para apoyar el cuerpo contra el pánico.

Cada vez que usted se siente como si fuera un día de juicio, o le esté abrumado por la ansiedad, simplemente frote este aceite esencial en la parte posterior del cuello o debajo de sus pies y relajarse en su maravillosa fragancia. Huele aún mejor cuando se mezcla con incienso!

12. Limón

Aceite esencial de limón es un aceite muy versátil que viene de nuevo, radiante, inspiradora y edificante. Inspira confianza y una sensación de seguridad, alivia la confusión, preocupaciones, y le ayuda a obtener una perspectiva más clara sobre la vida. Sólo tiene que añadir 1 gota de este aceite para el vaso de agua y continuar durante todo el día.

12. Pachulí

Funciona pachuli estabilización, la armonización y la puesta a tierra de la mente. Disminuye la ansiedad y la depresión y ayuda en la recuperación de la tensión nerviosa, fatiga y las condiciones relacionadas con el estrés.

4 combinaciones de aceites esenciales conocidos para la ansiedad y la depresión

# 1 - Una mezcla de suelo

Esta hermosa mezcla de incienso, tanaceto azul, el abeto howood promueve una sensación de calma y bienestar. Se está levantando el estado de ánimo, reduce el estrés, y actúa como un tónico y células nerviosas re-generador. Aplique esta mezcla a sus pies, parte posterior del cuello, el pecho y las muñecas para alivio permanente de condiciones como la ansiedad y la depresión.

No. 2 - Un gas de respiración

Esta mezcla comprende aceites esenciales de eucalipto, limón, menta, árbol de té, y Seed cardamomo. El uso de esta mezcla le ayudará a respirar más profundamente y calma el sistema durante un ataque de pánico.

Nº 3 - Una mezcla de alegría

Esta gran mezcla apoya el cuerpo a través de la depresión y la ansiedad. Ingredientes esenciales de esta mezcla son elemi, mandarín, mirto limón, lavandina, ylang ylang, Melissa, sándalo y osmanthus.

Aplique unas gotas de esta mezcla detrás de las orejas, el pecho y el cuello y templos alrededor de la ceja. Con el uso de esta mezcla, se puede esperar a tener alivio en minutos.

N ° 4 - Una mezcla calmante

Yo personalmente uso de esta mezcla para mí para promover una sensación de bienestar y la positividad. Ingredientes esenciales de esta mezcla son lavanda, manzanilla romana, mejorana, sándalo, ylang ylang y vainilla.

Utilice 5 gotas de esta mezcla en un baño caliente para relajar la mente y el cuerpo. También puede aplicar unas gotas de esta mezcla a la parte posterior del cuello o inhale utilizando el difusor. Además, también se puede aplicar unas gotas en la parte inferior de los pies para deshacerse de la fatiga adquirida durante el día.

5 mejores maneras de usar los aceites esenciales para el mejor alivio posible en la ansiedad y la depresión

Método 1 - Diffuse

Añadir unas gotas de su mezcla elegida en un difusor y se extendió durante todo el día para levantar el ánimo o calmar la mente. Úsalo por la noche para ayudar a dormir con facilidad o para promover la claridad de la mente. Por otra parte, acaba de salir de unas gotas en su almohada para respirar fácilmente durante el sueño.

Método 2 - inhalación

Ponga 1-2 gotas de tu aceite esencial favorito en las palmas y frote juntos para distribuir el aceite. Copa de ellos sobre su nariz y tomar 4-6 respiraciones profundas y lentas para reducir la sensación de estrés, la depresión o la ansiedad.

Añadir 2-4 gotas de aceites esenciales en un hisopo de algodón y los zip en una bolsa hermética para llevar con usted o que tienen una pequeña botella en la mano con usted para utilizar como una aspiración en caso de necesidad.

Método 3 - Masaje

Añadir 8-10 gotas de su mezcla de aceite esencial favorito a 3 onzas de aceite portador para un masaje estimulante y relajante.

Método 4 - Calmante Rub

Añadir 5-10 gotas de aceites esenciales para 2 cucharadas de aceite portador o loción sin aroma natural. Frote la mezcla en el cuello, el pecho, los pies, las muñecas y los oídos para un alivio inmediato.

Método 5 - Baño relajante

Añadir 5-10 gotas de su mezcla de aceites esenciales elegido en su baño, con el fin de aliviar los sentimientos de estrés, ansiedad o depresión. Diluir aceites en 1 cucharada de aceite portador antes de añadir a su baño si tienes la piel sensible. Por lo general, no agregue aceite al agua que fluye, ya que esto podría evaporarse rápidamente el aceite. Añadir al tener el tanque lleno y tienen un cuarto de baño con delicadeza.

Receta de aceite esencial para un baño relajante

  • 1 gota de sándalo
  • 3 gotas de geranio
  • 2 gotas de albahaca
  • 4 gotas de salvia
  • 4 gotas de ylang-ylang

La combinación de estos aceites esenciales en un pequeño frasco de vidrio. Utilice vidrio oscuro para evitar la oxidación. Cuando es necesario, basta con abrir la botella y tomar una aspiración o añadir 1-2 gotas en su palma e inhalar los vapores. También puede usar esta mezcla como su aceite de masaje o añadirlo a tu baño.

4 Recetas famosos aceite esencial, para obtener resultados inmediatos para el tratamiento de la ansiedad y la depresión

Receta 1 - Aceite de Baño

Ingredientes

  • Pomelo aceite esencial - 8 gotas
  • Mejorana aceite esencial - 2 gotas
  • Aceite esencial de lavanda - 8 gotas
  • Aceite esencial de manzanilla - 1 gota
  • Geranio aceites esenciales - 1 gota
  • Aceite de Carrier - 2 fl oz

Batir bien y tomar 10 gotas en total en una botella marrón, reemplace la tapa bien y formar sus palmas para mezclar. Mantenga la mezcla de la luz solar directa.

Cómo utilizar este aceite de baño

Llene su bañera con agua tibia a caliente. A continuación, apague el agua. Ahora agregue ¼ de onza de mezcla. Mezclar bien con la mano. Ahora, relajarse en el baño y permiten aceites esenciales para hacer su magia!

Receta 2 - Sales de Baño

Ingredientes

  • Epsom sal o sal marina - 3 tazas
  • Bergamota - 1 gota
  • Ylang Ylang aceite esencial - 2 gotas
  • Aceite esencial de pachuli - 2 gotas
  • Aceite esencial de geranio - 2 gotas
  • Aceite esencial de Neroli - 3 gotas
  • Aceite de Carrier - 1 cucharada

Mezclar bien todos los ingredientes. Añadir la sal en un recipiente antes de añadir el aceite del portador y de la mezcla de aceites esenciales preparada anteriormente. Mezclar bien con una cuchara. Guarde la mezcla en un recipiente hermético.

Cómo utilizar este baño de sal

Obtener el agua corriente en su baño y añada ½ a 1 taza de sal de baño preparado con anterioridad. Revuelva bien para disolver las sales completamente y relajarse en el baño!

Receta 3 - Aceite de masaje

Ingredientes

  • Aceite esencial de naranja - 2 gota
  • Geranio aceites esenciales - 3 de caída
  • Aceite esencial de lavanda - 3 gotas
  • Aceite de Carrier - 2 fl oz

Verter el vehículo de aceite en el recipiente oscuro y luego añadir 10 gotas de la mezcla preparada previamente. Tornillo de la tapa firmemente. Revuelva bien para mezclar.

Receta 4 - Ambientador

Ingredientes

  • Aceite esencial de lavanda - 1 gota
  • Aceite esencial de bergamota - 2 gota
  • El aceite esencial de salvia - 3 caída
  • El alto contenido de alcohol - 1 ½ onzas líquidas
  • Agua destilada - 1 ½ onzas líquidas

Añadir todos los ingredientes para una botella de spray de niebla. Tornillo de la tapa. Revuelva bien para mezclar antes de cada pulverización.

Cómo utilizar este desodorante

Agite la botella antes de la fusión de todos los ingredientes. Ahora rociar el ambiente con esta mezcla cada vez que quiera descansar y relajarse.

Pocas de las personas que viven en su casa podría ser sensible al olor. Por lo tanto, la cautela antes de pulverizar sobre una gran área de su hogar. No utilice más de 20 gotas de esta mezcla, si usted vive en una pequeña casa.

Algunos consejos generales sobre el uso de estos aceites esenciales para la depresión y la ansiedad

  • Si usted está tomando medicamentos, primero pruebe estos aceites esenciales. Si usted está tomando medicamentos, pregúntele a su médico antes de iniciar el uso de aceites esenciales.
  • Cuando los aceites esenciales, tratan de identificar la causa de su sufrimiento de la depresión y la ansiedad. Si usted tiene problemas para dormir, usar una mezcla que le ayuda a dormir mejor. Antes de decidir la eficacia de una mezcla, usar continuamente durante un mínimo de 2 semanas.
  • Tómese su tiempo para hacer una investigación sobre los efectos de diversos aceites esenciales y cómo deben ser utilizados para condiciones como la depresión y la ansiedad. Por ejemplo, los aceites de cítricos, como el limón y la naranja puede ayudar a levantar el ánimo, pero puede ser muy útil en el largo plazo.
  • Pruebe diferentes formas de uso de estos aceites. La mejor y más fiable es frotar unas gotas en la parte inferior del pie o la muñeca. Alternativamente, usted puede poner unas gotas de su mezcla elegido en el agua y el uso de un difusor o un humidificador. Pruebe diferentes formas de utilizar los aceites esenciales para averiguar lo que funciona mejor para usted.
  • Mantenga pequeñas cantidades de aceites esenciales con usted para que pueda utilizar ellos en caso de necesidad.
  • Si usted realmente desea eliminar problemas como la ansiedad y la depresión de su vida, entonces usted necesita para considerar mantener su entorno limpio y una dieta balanceada. Mientras que los aceites esenciales ofrecen un gran alivio, que simplemente no puede compensar la posible falta de sentido común y malas decisiones.
  • Algunos aceites esenciales pueden ser lo suficientemente fuerte como para quemar la piel cuando se usa sin diluir. Además, asegúrese de que no es alérgico a los aceites esenciales que se utilizarán.
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