Cuando el arco del tendón de la fascia plantar se inflama se llama fascitis plantador. Es una herida que resulta del uso excesivo y puede causar dolor en el talón que se puede viajar por todo el pie.

Esta condición también se conoce como espolón en el talón, aunque las dos condiciones no son exactamente lo mismo. El espolón calcáneo es un crecimiento óseo, mientras que la fascia o arco plantar del tendón de espesor de convertirse bajo el talón a la parte delantera del pie, lo que provoca la rotura, la inflamación y el dolor, es diferente.



Los que tienen fascitis plantar pueden experimentar dolor en el talón que se siente en la zona del talón y en el interior. Si practica deportes intensos como el tenis y el baloncesto donde usted está en movimiento o barajar sus pies, que están en alto riesgo de la fascitis plantar. Las personas con esta condición por lo general se sienten más dolor en la mañana. Después de caminar por un tiempo "el dolor desaparece.

Causas

La causa de la fascitis plantar es generalmente un músculo de la pantorrilla apretado. El ternero apretado puede conducir a una pronación prolongada o la rotación del pie. Esto crea un estiramiento excesivo repetitivo de la fascia plantar, los cuales conducen a la inflamación y engrosamiento del tendón. Después de banda engrosamiento perderá su flexibilidad y fuerza.

La mejor manera de tratar la fascitis plantar es en reposo hasta sentir más dolor. Al caminar en una zona dañada como el pie continuamente re-lesionarlo. Esto evitará que la zona inflamada. Usted puede tomar la tensión de la fascia plantar con cinta adhesiva en tiras a través de la fascia plantar, con el fin de ayudar a tomar la tensión de la zona.

Cuidado de Casa

Después de haber hecho el paso más importante para el tratamiento de la fascia plantar, aplique hielo. El uso de la terapia de frío pueden reducir tanto el dolor que sientes y cuánto inflamación.

Después, usted necesita para estirar la fascia plantar, es porque cuando se estira que evitará la condición de regresar. Cuando el tendón no se ha quedado tendido en la noche, te sentirás dolor en la mañana. Usted puede descansar su fascia plantar y todavía estar flexionando como te sientas.

Férulas nocturnas pueden ser usados ​​durante la noche mientras duerme para ayudar a mantener el tendón flexionada y se estiró. También puede utilizar las plantillas para ayudar a mantener el tendón estirado al caminar.

Con la debida atención a descansar, estirar y ser flexible usted puede realizar menos dolor y la inflamación de curación del tendón. Al igual que en otras formas de tendinitis resto es el elemento más importante para la curación, pero a menudo el consejo más a menudo ignorado.