Si alguna vez ha sufrido de un tacón magullado, entonces usted sabe que puede ser una resistencia dolorosa. Esta breve guía destacará algunos de los síntomas asociados con contusiones talón y opciones de tratamiento comunes que pueden ayudar a mejorar y promover la cicatrización.

Síntomas talón magullados

Contenido

  • Síntomas talón magullados
  • Tratamiento talón Magullados
  • Cómo curar una casa contusionado Heelat
  • Taping talón contusionado
  • ¿Qué se hace para un talón contusionado
espolones del talón pueden causar un tacón magullada 

También conocida como la almohadilla grasa del talón o contusión de la policía, un talón contusión es un moretón causado por lesión en el tejido blando debajo del talón. Por lo general, se produce como resultado de un trauma como resultado del uso excesivo como carreras de larga distancia, saltando repetitivo.

El calcáneo es el hueso más grande en el pie y el principal soporte de peso de los huesos. Esto hace que el primer contacto con el suelo, como una persona camina, aterrizando de un salto o hacer footing. Así que, ¿cuáles son los síntomas de talón moretones?

El peso de una persona se transfiere de la tibia al astrágalo y luego el talón hasta donde se transfiere luego a los dedos a través de los otros huesos más pequeños de la metatarso tarso y. El papel central desempeñado por el talón en este proceso hace que sea especialmente propenso a las lesiones y hematomas en el talón.

E 'rodeado de un búfer de protección en los tejidos grasos de los amortiguadores elásticos contra traumas y golpes. Cuando una cuenta es golpeado repetidamente pad puede aplanar o incluso llegar a ser movido lateralmente o medial .Con una capa protectora delgada que la izquierda, el talón se vuelve susceptible a los moretones.

Tacones moretones suelen ser dolorosas. De hecho, el dolor al caminar o llevar el peso es casi siempre el primer síntoma de magulladuras heels.Swelling también puede ocurrir en y alrededor del talón en dificultades. El talón también puede llegar a ser sensible.

Si un paciente sigue trabajando con los moretones talón, lesión puede causar inflamación crónica del periostio. Este es un problema más grave que es bastante difícil de tratar.

Algunos de los factores de riesgo y síntomas de contusiones talones son:

  • Sobrepeso
  • Edad
  • Mala elección de zapatos para correr; no usadas o bien acolchado
  • Formación Descalzo
  • Las superficies duras y formación irregular

Tratamiento talón Magullados

Lo que se lastimó la mejor talón tratamiento? Un talón magullado generalmente se diagnostica mediante la evaluación de la historia clínica y médico. Una radiografía puede no obstante ser obligado a descartar un tacón roto.

Los objetivos del tratamiento son magullados talón para aliviar el dolor y la inflamación y prevenir más lesiones y promover la cicatrización. Este suele ser lo que se llama los pies de tratamiento RICE de Reposo, hielo, compresión y elevación.

Descanso: Tome un descanso de las actividades vigorosas, como deportes, y teniendo mucho descanso alivia la presión del hueso del talón y allowsit afectada, así como otros tejidos blandos afectados para curarse a sí mismos.

Formación de hielo: La guinda la zona lesionada, el otro ayuda a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Las opciones van desde la aplicación de hielo a través de una bolsa de hielo para sumergir el pie en un cubo de hielo. Considere la guinda área lastimó durante veinte minutos cada 2-3 horas durante los primeros 2-3 días.

Nota: Después de tres días, que puede ser la aplicación de un tratamiento térmico a las contusiones talón como agua caliente, almohadillas térmicas, etc.

Compresión: Este está dirigido a fomentar la circulación de la sangre en el área afectada, que a su vez promueve la curación mediante la reducción de la inflamación. Taping es una intervención común en esta materia.

Elevación: manteniendo el pie afectado elevada también ayuda a promover la circulación de la sangre y reducir la hinchazón. Trate de mantener el pie sobre el nivel del corazón.

Otras intervenciones comúnmente utilizados para tratar contusiones talón son:

  • Taping
  • La terapia de ultrasonido
  • Cirugía

Cómo curar una casa contusionado Heelat

Dolor en el talón como un síntoma de un talón magullado

Y luego está Ann que se quejó de una lesión en el talón y quería saber cómo curar un tacón magullado con un régimen de cuidado de la casa simple que podría aliviar la hinchazón.

Aquí está un plan simple sobre cómo curar un tacón magullado que no sólo puede ayudar a reducir la inflamación, sino que también reducen el dolor y ayudar al proceso de curación, todo desde la comodidad de su hogar:

  • Comience por la congelación de una botella de 500 ml de agua. Una vez congelado, el paso sobre una toalla colocada en el suelo, asegurándose de que el pie quede a ras magullado con el suelo. Ahora gire la botella de agua congelada todo el camino desde el talón hasta los dedos de forma continua durante 20 minutos más o menos. Esto ayudará a reducir la hinchazón y estirar los músculos del pie afuera.
  • A continuación, masajear el músculo de la pantorrilla manos ligeras en toda su longitud. Ponga especial atención a la pierna. Después de 10 minutos de masaje, aplique una compresa tibia o músculo frotar.
  • Repita el proceso varias veces al día; tres veces a un mínimo.

Taping talón contusionado

Algunos casos de contusiones talón son elegibles para la grabación. Grabación talón contusionado tiene el objetivo de comprimir el tejido blando alrededor del talón que se trate. Esto aumenta la amortiguación natural del pie que protege a continuación, el talón de un trauma adicional y por lo tanto promover la curación.

Para ello, se necesita un rollo de cinta de óxido de zinc con una anchura comprendida entre 1 y 2,5 centímetros.

Contusionado procedimiento de grabación de talón:

  • Una tira de cinta horizontalmente desde un lado de la talón al otro
  • Ahora coloca otra tira debajo del talón se extiende de lado a lado
  • Alternativo entre las tiras de anclaje y tiras horizontales de apoyo, pero pasar a la siguiente soporte de tira eachsubsequent la zona del talón descubierto hasta que toda la parte inferior del talón está cubierto.

¿Qué se hace para un talón contusionado

"Yo era alta Jumpin practicingfor preparación para los próximos juegos de atletismo cuando me lastimé mi talón derecho. ¿Qué sugerencias tiene para ayudar a aliviar el dolor y la inflamación y sanar más rápido listo para los juegos en un mes?" Angelina. Bueno, esto es lo que hay que hacer a un talón magullado:

Su primera línea de acción es tomar un descanso de todas las actividades deportivas. En realidad, ya debería haber tomado una pausa, como si se trata de la aparición del dolor es ignorado, la almohadilla de grasa que protege el hueso del talón se puede dañar con el tiempo a un punto en que no es tan fácil de reparar. Esto podría hacer que sea más difícil de tratar la lesión.

Si usted tiene que ir por ahí, poner algunas buenas insertos de amortiguación en los zapatos de tacón y pegue el talón para mayor protección. Usted también querrá poner hielo en el talón y luego de vez en mantener alto para permitir la circulación sanguínea adecuada.

Con un descanso adecuado y que las medidas simples de cuidado en el hogar, usted debe haber recuperado en pocos días. Sin embargo, si no mejora después de unos días de cuidados en el hogar, buscar la atención de su médico.