Seamos realistas: todo el mundo se ha demorado en parte de su vida. Algunas personas posponen casi cada tarea desagradable, mientras que otros tienden a posponer las cosas una o dos cosas en particular.

Desafortunadamente, esta tendencia puede hacer que la gente en un mundo de problemas. Si usted está constantemente poniendo a cabo o evitar las tareas en el trabajo, en la escuela o en el hogar, que está sacrificando su potencial para tener éxito en el largo plazo. Posponer las cosas demasiado también puede hacer que te sientas culpable sobre una base regular, afectando en última instancia, su autoestima. Deja incluso bajo una gran presión cuando hora de la verdad, vuelve.

La dilación, en pocas palabras, es el acto de poner algo apagado. La gente tiene una tendencia natural a querer evitar tareas desagradables, tales como la tarea, por ejemplo. Sin embargo, en el mundo real, estas tareas son típicamente necesario, y por lo tanto inevitable. Es por esto que es tan importante tratar de hacer un cambio en términos de su tendencia a postergar tareas.

Para dejar de poner un freno a su potencial para tener éxito en algunos aspectos de la vida, mirar a los siguientes consejos para ayudarle a deshacerse de su dilación.

1. Cosas de escritura.

Es increíble cómo escribir cuáles son las actividades necesarias para completar pueden aliviar la presión de su mente. Tener los trabajos escritos en frente de usted le dará una sensación de alivio, ya que ya no se hará cargo de su mente. También puede deshacerse de preocuparse de que te estás olvidando algo.

Y 'muy satisfactorio para las tareas de tachar una lista por escrito. Mantenga su lista organizada y precisa. Cada vez que algo completo en él, cruzar en forma! Usted se sentirá muy bien, y quiere seguir siendo productivo.

2. Haga un horario.

Hacer un programa es una gran manera de aumentar su motivación. Preparar algunos plazos muy específicos para ciertas tareas.

Es importante que su plan es realista. Si no lo está, este método sólo le hará sentirse desanimado. Para mantenerte programa realista, asegúrese de incluir tiempo para un descanso o pausa. Además, pensar de manera realista acerca de cuánto tiempo se tardará en hacer algo. Sea honesto! Usted debe tener una idea bastante clara de lo que es la respuesta.

El uso de un calendario de folleto para que su programa es una gran herramienta visual para mantenerlo en pista. Trate de comprar un folleto con intervalos de tiempo específicos, no sólo las opciones cotidianas.

Haga todo lo posible para cumplir con su plan, y disfrute de algunas excepciones. Si usted hizo su plan realista, no hay ninguna razón por qué no puede seguir adelante!

3. Celebrar las pequeñas cosas.

Cada operación de la pena alabar. Los seres humanos, por supuesto, responden al refuerzo positivo, por lo que dar un poco de "amor! Su motivación para completar las tareas a tiempo, por supuesto, aumentar en consecuencia.

Divida las actividades a gran escala, con el fin de mantenerse animó. Abordar un proyecto de varios días o varias semanas no es fácil. A veces lo que piensa todo el asunto puede hacer que usted quiere posponer las cosas mucho más. Por esta razón, es esencial para destruir cosas, y tienen mini-celebraciones a lo largo del camino. Digamos, por ejemplo, se va a crear un informe de 20 páginas por su trabajo. Mira la tarea, en términos de las cinco actividades en cuatro fases de la página, y celebrar en consecuencia.

Dése alabanza puede ser tan simple como diciéndose a sí mismo que usted hizo un buen trabajo. O, reconociendo que usted es orgulloso de ti mismo.

También puede optar por celebrar haciendo una actividad que le guste, o cocinar su comida favorita.

4. Mantenga los recordatorios en todas partes.

Tener un recordatorio físico de lo que necesita para llevar a cabo obligará a su mente para enfrentarse a la realidad. La dilación, en cierto sentido, implica un cierto rechazo.

Con un constante recordatorio de lo que debe hacer, su mente no puede elegir a olvidar.

Digamos que usted tiene una tendencia a postergar su trabajo. Si este es el caso, mantener los libros en algún lugar se puede ver en cualquier momento. También puede optar por escribir pequeñas notas, y dejarlos en lugares comunes como el refrigerador, o por encima de la cama.

5. Trabajar en el entorno adecuado.

No muchos de nosotros disfrutar de trabajo. Ya sea para el trabajo, la escuela, la oficina de trabajo, o trabajo en el país, la mayoría de nosotros no somos muy motivado para completar estas tareas.

Desafortunadamente, para la mayoría de nosotros, el trabajo es parte de la vida. Hay que hacerlo. Así que cuando el cinturón de seguridad para completar algo, es importante evitar las distracciones.

Nosotros, por supuesto, nos movemos hacia las distracciones mientras estamos trabajando. Las distracciones son una gran parte de la dilación, ya que dan nuestra mente una excusa para pensar en otra cosa. Con la tecnología moderna disponible para muchos, el problema sólo ha seguido empeorando.

Asegúrese de que su área de trabajo esté limpia y libre de cualquier desorden. Muchas personas usan la necesidad de limpiar como una excusa para perder el foco. Además, el espacio libre de las tecnologías de la distracción. Ponga su teléfono celular en la habitación de al lado o en un lugar que no es de fácil acceso.

Si usted nota que dejarse distraer por algo, simplemente eliminar de la zona. Recuerde que este es su área de trabajo. Hay un tiempo y un lugar para otras actividades más agradables.

6. Práctica de pensamientos positivos.

La dilación a veces puede ser el resultado de una falta de confianza en sus habilidades. Si pensamos que no vamos a ser capaces de hacer algo, nos preguntamos si hay cualquier punto de siquiera intentarlo.

Practique auto-pensamientos positivos. Recuerde que usted es capaz.

Si esto es difícil para usted, usted puede ayudar a escribir cosas que son buenos. Es una gran inyección de confianza.

Recuerde, todo es una experiencia de aprendizaje. Incluso si usted no la primera vez, se han dado algunos grandes pasos hacia la mejora. Pensar de esta manera será la presión de su mente, por lo que su mente menos la tentación de avanzar hacia la dilación.

La dilación puede salirse fácilmente fuera de control. Si continuamos retrasar las tareas que debemos enfrentar de frente, las consecuencias pueden ser muy perjudiciales. Afortunadamente, hay muchas maneras de deshacerse de la dilación. Pruebe las siguientes sugerencias en su vida, y usted estará en su camino a un estilo de vida más productivo!