Al participar en los deportes, usted puede experimentar el tobillo corriendo seriamente magullado. Esto podría manifestarse en el tobillo o hinchazón esguince. Saber cómo curar y cómo tratar a un golpe en el tobillo es importante, ya que ayudará a asegurar una recuperación rápida.

Síntomas golpe en el tobillo

Contenido

  • Síntomas golpe en el tobillo
  • ¿Qué hacer para una contusión en el tobillo Correr
  • Tobillo hinchado contusionado
  • Magullados esguince de tobillo
  • Cómo curar a un golpe en el tobillo
  • Cómo tratar a un golpe en el tobillo
carreras de tobillo contusión 

Hay varias maneras a través del cual se puede decir que están teniendo un golpe en el tobillo. Entre los síntomas más comunes incluyen rigidez contusión en el tobillo, el dolor y las articulaciones a veces rígidas. La gravedad de una contusión en el tobillo tiene una clasificación de leves a severos. El accidente que conduce a la contusión es lo que determina esto. A veces, los síntomas pueden ser tan graves que caminar y correr llegar a ser extremadamente doloroso. ¿Dónde está la articulación del tobillo severo puede volverse inestable.

¿Qué hacer para una contusión en el tobillo Correr

El tobillo es lo que une a la pierna y el pie. Es lleno de ligamentos, músculos, tendones y huesos. Los ligamentos son lo que ayudan a mantener los huesos estable. Los huesos están más bien unidos a los músculos a través de los tendones. Cuando cualquier parte de estos componentes está dañado debido a un esfuerzo excesivo o elongación, el resultado es un moretón en el tobillo. Algunas de las cosas que podrían causar esto son:

  • Jogging
  • Saltar
  • Una mala caída
  • Zapatos mal ajustados
  • Torsión de la ciudad que pudieran ocurrir durante la ejecución

Con estas posibilidades, lo que deben hacer para un tobillo gravemente herido, mientras que correr es una pregunta común. En la mayoría de los casos, los profesionales de la salud recomiendan que se tome descanso completo para mejorar la rápida recuperación. Cuando tobillo magullado es relajado, que ayuda a reducir los síntomas. Por otro lado, el estrés adicional tiende a agravar el dolor y empeorar la condición.

Dentro de las primeras 24 horas de moretones, debe congelarse el tobillo. Esto debe hacerse durante 15 minutos cada hora. Paquetes de gel de hielo son cómodo de usar, ya que no son sucios. Si estos no están disponibles, envuelva poco "de hielo en un paño y aplicarlo a la contusión. Formación de hielo ayuda a la hora de facilitar la inflamación, hinchazón y contusión en el tobillo pain.Keeping también podría recorrer un largo camino. Ayuda a reducir la hinchazón, y la prevención de la sangre se acumule alrededor del área lesionada.

El médico también puede recomendar tobilleras. Estos helpin permitiendo la libre circulación. Masajear la zona, así como ejercicios de fisioterapia en la zona afectada también puede ayudar en la recuperación rápida. Cuando el daño era lo suficientemente grave como para causar la ruptura del ligamento, se le requiere para someterse a la rotura de ligamentos. Para tratar el dolor en el hematoma, se recomienda un mínimo movimiento. Esto ayuda a reducir la fatiga causada por el peso del cuerpo.

Con el cuidado adecuado, un golpe en el tobillo debe tomar entre 4-6 semanas para ser sanado por completo. Hay que cuidar de sí mismos antes de que puedan reanudar sus actividades deportivas. Fortalecer el ejercicio es importante para ayudar a mejorar la flexibilidad y la fuerza del tobillo. Asegúrese de que están zapatos usados ​​con el fin de garantizar una amortiguación óptima y para prevenir una repetición y evitar la presión en el magullado bien ajustada.

Tobillo hinchado contusionado

toheal como un golpe en el tobillo

Uno que tiene un tobillo hinchado magullado puede ser debido a la enfermedad localizada o final y otras condiciones que afectan a todo el cuerpo. Las infecciones o lesiones conducen a un tobillo hinchado en la especificación en cuestión. Esto se traduce en su mayoría de las cepas y esguinces.

En algunos casos, sin embargo, la hinchazón hematoma puede ser causada por condiciones tales como la insuficiencia hepática, enfermedad cardíaca, insuficiencia renal o edema. Estos no sólo pueden afectar a los tobillos, pero sus pies y piernas también. también es posible que este tooccur embarazada, cuando se es obeso y en el caso anterior está sufriendo de una obstrucción en el sistema venoso. Otras enfermedades que pueden afectar el tobillo incluyen la artritis.

El tratamiento apropiado para un tobillo hinchado magullado dependerá de su causa. Para gestionar la hinchazón y el dolor, la medicina anti-inflamatoria puede ser utilizado. Esto es más de lo que la contusión es el resultado de distorsiones.

Magullados esguince de tobillo

Los ligamentos son estructuras fuertes que son bandas como y se encuentran alrededor de las articulaciones que unen los huesos entre sí. Distorsión tiende a ser una lesión de ligamentos. Un esguince de tobillo magullado por lo general ocurre cuando los ligamentos consiguen sobrecargados en un tirón repentino. Los ligamentos en el tobillo son más vulnerables a la distorsión.

Cuando hay una distorsión y un moretón, ligamentos, muy probablemente, se han dañado lo suficiente como para causar la hinchazón, la inflamación y el sangrado que se parece a un moretón. Luego mueva la articulación se vuelve dolorosa especialmente cuando el moretón es extensa.

Hay un sistema de clasificación de las distorsiones en función de su gravedad, lo mal que el estiramiento de los ligamentos y si el tobillo se ha desestabilizado. La articulación se vuelve inestable cuando el daño hecho a los ligamentos que los hace incapaces de dar apoyo a la normalidad. Estos incluyen el estiramiento, la rotura parcial leve y una ruptura total, lo que es más grave.

Cómo curar a un golpe en el tobillo

Si bien se trata de la manera de curar a un golpe en el tobillo, se utiliza el acrónimo PRINCE. Esto se refiere a la protección, el descanso, los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, para la compresión, como la elevación. Para empezar, una vez que el tobillo alcanza un moretón, protegerlo mediante la adopción de descansar lo suficiente. Asegúrese de que el movimiento es mínimo. Esto asegurará que está protegido de los daños empeoran. En las primeras 24 horas de moretones, hielo en la zona constantemente. Esto debe hacerse durante 15 minutos después de cada hora.

Para mantener la hinchazón, utilizar algunos compresa tibia. Un vendaje de compresión, que se parece a un calcetín que tiene un agujero en el talón, también puede ayudar. Llaves Ace también pueden ser útiles para prevenir el movimiento del tobillo que le ayudará a sanar las heridas. La pierna debe mantenerse alta para evitar que la sangre se acumule alrededor del moretón.

En el caso de que después de una semana la hinchazón continúa aumentando y hay un fuerte dolor después de todo esto, es hora de ver a su médico. El médico examinará el tobillo y asesorar sobre la mejor manera de tratarlo. También ten cuidado con las infecciones y consulte a un médico inmediatamente si te has dado cuenta alguna.

Cómo tratar a un golpe en el tobillo

Cuando usted tiene un tobillo roto, hay un número de maneras de tratarla. Algunas de las maneras de cómo tratar a un golpe en el tobillo son hielo aplicar. Esto es muy útil, ya que alivia el dolor de las contusiones y reducir la inflamación. Usted debe concluir hielo con un trozo de tela y aplicarlo a la contusión después de una hora.

Cuando el dolor parece insoportable, ver a un médico para que puedan darse el lujo de tomar analgésicos. Un soporte de tobillo se debe usar si la articulación es inestable. Esto ayuda a comprimir la articulación y hacer el movimiento más fácil. Para una recuperación más rápida, masajear la zona una vez que la hinchazón y el dolor bajan.

En el caso en el que tiene exceso de peso de la causa de los moretones, el único tratamiento permanente está perdiendo un poco ". Otras enfermedades y condiciones que podrían causar que deben ser tratados para evitar una repetición de la contusión. El tiempo de recuperación varía para los moretones y podría tomar de cuatro a seis semanas.