Usted probablemente nunca has escuchado el término antes chatarra sueño.

Pero de acuerdo con el sueño "experto" de un bebé, si su bebé no está durmiendo en su propia cama y en una rutina, que probablemente están teniendo chatarra sueño.



En su libro, saludables hábitos de sueño, niño feliz, Marc Weissbluth, MD dijo:

"La comida chatarra no es saludable para nuestro cuerpo, y tampoco es un programa de" basura del sueño '. Uno trata de no dejar que su hijo se convierta en demasiado hambre, así que no deje que su hijo a ser muy cansado. "

El libro, publicado por primera vez en 1987, hace algunas declaraciones bastante alarmantes, tales como:

"ADVERTENCIA: Si su niño no aprende a dormir bien, puede llegar a ser un adulto insomne ​​incurable deshabilitado crónicamente por somnolencia y dependiente de las pastillas para dormir", que establece el tono del libro.

En los hábitos saludables de sueño, Niño Feliz, Weissbluth predica con autoridad y confianza acerca de su "paso régimen para el establecimiento de hábitos beneficiosos como parte de los ciclos naturales de sueño de su hijo."

La mayoría de sueño del bebé autoproclamados "expertos" no aprueban los niños que duermen fuera de su cuna, en una habitación oscura.

Ellos creen entornos de sueño, como los coches en movimiento, cochecitos, portabebés o los brazos de una madre por no ser capaz de inducir la calidad del sueño, dejando al niño unrested. Para que puedan referirse a ella como usted duerme menos basura.

Desesperado por más horas de sueño, muchos padres siguen con diligencia consejos que se encuentra en los libros de formación del sueño del bebé. Modifique su estilo de vida para asegurar su niño pequeño es siempre como en casa en el lugar de sueño, en el momento adecuado.

La formación del sueño se basa en la teoría de que necesitan que se les enseñe cómo dormir, y sus patrones naturales del sueño manipulada para ajustarse a un ideal niños modernos.

Los niños más populares en países como los EE.UU., Reino Unido y Australia, los niños y enseñar a dormir en cualquier lugar que no sea cerca de su madre parece un concepto extraño para la mayoría de empresas de todo el mundo.

Irónicamente, los padres modernos quieren que sus hijos adopten un sueño no-natural, que les permite tener tiempo para adultos sin interrupción de luz artificial, lo que hace que algunos de los problemas crónicos de sueño que los adultos experiencia hoy en día. Otro uso del sueño chatarra plazo, sobre todo para los adultos cuyo tiempo de la pantalla justo antes - y después de - ir a la cama por la noche y causa dificultad para permanecer dormido.

Pero, ¿realmente importa donde duerme su bebé?

Es la calidad del sueño tan importante como la cantidad de bebés y niños - y la calidad se ve influida por donde duermen?

¿Cuál es la evidencia detrás de la teoría de toda la chatarra del sueño para los bebés y los niños, y que se resiste un examen?

# 1: ¿Dónde Niños Sueño: Una Perspectiva Global

Mientras que los entrenadores de sueño occidental y "murmuradores bebé" consideran la incapacidad de auto-calmar como un defecto que requieren corrección inmediata, que estudia los seres humanos - los antropólogos - mirar más allá de las expectativas de los padres modernos, y mira lo que es normal que los niños. Y ellos cuentan una historia muy diferente.

A lo largo de la historia, los niños están dormidos en el pecho, y mientras se lleva y mientras está acostado en la cama con sus madres. Y esto no es sólo de interés histórico - estas prácticas se siguen considerando el cuidado infantil normal por la mayoría de las sociedades humanas, así como otras comunidades de primates.

La investigación nos dice que el 67% de las culturas de todo el mundo comparten un espacio para dormir con sus hijos, con el 46% de aquellos que comparten una superficie de descanso. Cuando los niños pasan de la cama de su madre en otra habitación para dormir en la misma habitación sin nadie que lo haga en el primer año de vida.

Nuestro cazador-recolector pasado puede ser considerada la prehistoria de las culturas europeas. Sin embargo, los pueblos indígenas continúan practicando estrecho contacto físico durante el día, y el co-dormir con sus bebés durante la noche, en países como África, Asia, el Ártico, Australia y las Américas.

Y 'tradición de colecho en muchas partes de Asia y Sur Pacific- incluyendo Japón, donde los padres comparten dormitorios y camas con sus hijos de hasta 15 años.

En Indonesia, los niños de Bali duermen con sus madres hasta que son tres, y se llevan en las espaldas de sus madres a medida que avanzan en su trabajo diario. De lo contrario, se ha ido a una tía, abuela, hermano o primo de lograr. Y 'inusual para estos niños para estar en el suelo.

Niños italianos tienen una hora de acostarse, ya menudo se duermen antes de que sus padres los ponen en su dormitorio compartido. En Turquía, la lactancia materna durante el sueño es común, y los niños están envuelto y sacudió a dormir en cunas.

Los niños son rítmicamente sacudió a dormir en los arneses para niños, hamacas y cunas en muchas culturas. Canciones de cuna son universales. Las tribus nómadas de espacio a sus hijos, para permitir el transporte de los niños de hasta cuatro años, cuando las piernas son lo suficientemente fuertes como para mantenerse al día con la tribu.

Y 'normal, natural y necesaria para resolver los bebés y niños pequeños a dormir en el pecho, con el movimiento y cierre el contacto físico como lo ha sido en cualquier otro momento en la historia humana. Si quieres aprender más sobre el sueño infantil de forma natural por expertos en bienes sueño del bebé y los investigadores, lea nuestro artículo 6 expertos en sueño impresionante bebé a seguir.

# 2: La mano que mece la cuna ... una bendición o una maldición?

La idea de que cualquier cambio de un régimen prescrito de sueño de ninguna manera compromete la calidad del sueño es interesante.

Entrenadores dicen ambientes del sueño, como asientos de coche, cochecitos, portabebés o brazos de la madre no inducir a la calidad del sueño y dejar que el niño unrested. Peor aún, dicen, estos "apoyos duermen" creará un niño dependiente de ellos, y esclavizar a los padres. Sin embargo, en otros libros de crianza de los hijos, estas mismas cosas se describen positivamente como "pastillas para dormir" ya menudo se sugieren para ayudar a un bebé a dormir.

Uh oh ... otra basura en estado latente

Mecedora llanto de un bebé es casi instintiva: Observación de un niño jugando con una muñeca y él, pat rock and callar al igual que sus padres. El movimiento es a menudo una forma garantizada para ayudar suavemente a un niño joven para ir a dormir - y la investigación ha demostrado que esto no es accidental. Un bebé humano está cableado difíciles de calmar y dejar de llorar cuando se mantiene cerca y sacudido. El movimiento rítmico de oscilación y golpeteo replica la experiencia de la matriz. Y cuando los brazos no están disponibles, la silla de paseo, portador de bebé o una unidad alrededor de la cuadra se continúan produciendo un efecto calmante.

# 3: leche caliente antes de acostarse

Las madres se les suele decir que es un error dar el pecho a su bebé a dormir. Algunos entrenadores también sugieren despertar al niño bebé durmiendo con ella yacía en su cuna o cuna, auto-sedimentación volver a dormir. Pero es la enfermería a dormir realmente tan malo como dicen? La respuesta es, una vez más con la naturaleza y la ciencia.

Los habitantes de las madres de África Kung sus hijos muy diferente a las de las culturas occidentales. Mantienen sus hijos constantemente en contacto con la madre, y la lactancia materna hasta los tres o cuatro veces por hora. Estos niños duermen de nuevo a dormir rápido y fácil. Llorando por un alimento no es normal en su cultura.

La lactancia materna está diseñada para consolar a un niño y prepararlos para el sueño. Chupar libera una hormona llamada colecistoquinina a la madre y el bebé, tanto haciéndolos sentir somnoliento. Esto hace que sea una gran oportunidad para la madre siesta también, especialmente si usted aprende a amamantar tumbado tranquilamente en su cama. La leche materna también contiene hormonas que inducen el sueño, aminoácidos y nucleótidos.

Amamantar a dormir es algo que las madres pueden contar durante meses o incluso años de la lactancia materna como una forma efectiva de ayudar a su niño a conciliar el sueño donde quiera que estén. Lea más sobre las ventajas de la lactancia materna a su bebé a dormir.

Ah, el horror! Todo el mundo con #junksleep!

# 4: Niño durmiente es diferente de la de los adultos del sueño

Muchos entrenadores duermen en guardia contra los niños que duermen en entornos difíciles, porque su sueño se verá afectado.

En cuanto a esto, ayuda a entender el bebé normal patrón de sueño, y en qué se diferencia de la de los niños mayores y los adultos.

Los niños realmente tienen un ciclo de sueño que los adultos madurado plenamente muy simple. Tienen sólo dos etapas del sueño - activos y calma - y un ciclo completo de sueño es de 40-60 minutos de duración.

En contraste, un adulto para pasar el tiempo en las diferentes etapas del sueño varias, incluyendo largos períodos en un tiempo de sueño profundo y el sueño REM.

Cuando los niños se duermen primero, pasan el tiempo en la fase de sueño activo - una fase de sueño ligero unos 20 minutos - cuando son fácilmente perturbado. Hacia la mitad del ciclo de sueño, se mueven en un sueño apacible, que es la más profunda - en el sentido de que son menos propensos a ser despertado por el estímulo.

Al final de la fase activa, es normal que un niño se despierte, o ligeramente o completamente, y que necesitan ayuda para moverse a otro ciclo de sueño. El entorno del niño duerme en es poco probable que tenga un gran papel en esta vigilia natural. Más bien, es la falta de madurez del niño, lo que le impide volver a un estado de suspensión después de estar despierto. Esto es algo que viene con el tiempo, lo más probable como las etapas maduras de sueño, y menos tiempo se gasta en el encendedor del sueño REM - vigilia es más probable, y el ciclo global se alarga.

Ciclos de sueño adultos de 60-100 minutos no comenzaron a aparecer hasta la edad escolar. Durante los primeros años, los niños pasan mucho más tiempo en la luz del sueño REM - 50% del total de sueño en los bebés y en un 30% en tres años, en comparación con sólo 20% en adultos. Se cree esta vez en el sueño más ligero es protectora contra el SMSL.

Como con todo lo demás, su hijo no se comporta como un adulto - porque no es uno. Su sueño comportamiento está diseñado para satisfacer las necesidades de su cerebro en rápido desarrollo. Se despierta porque ella está lista para más comida, más estimulación, o más conexiones - no porque ella dormía en su sueño en un ambiente pobre.

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Al final del día, lo que importa es la felicidad de una madre y su hijo. Si su hijo está recibiendo el sueño que necesitan, es más que probable que hacerlo bien. Si su sueño ocurre principalmente fuera del jardín de infantes y que la alta gama selecta de la cuna, todavía está durmiendo.

No hay tal cosa como "el sueño basura" y no hay evidencia apoya la teoría de que los bebés necesitan del aislamiento y la oscuridad para dormir bien. De hecho, la historia humana nos dice que las madres siempre han mantenido sus hijos cerca y les ayudó a dormir en sus brazos y pecho.

Tu basura sueño del bebé?Envíenos sus fotos de la chatarra en el sueño y les colocamos en nuestra página de Facebook! No te olvides de enviar sus imágenes con el hashtag: #junksleep. Junksleep iniciar una revolución!

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