Todos aquellos que quieren perder peso tratan de burlar a su metabolismo. De hecho, su metabolismo es una de esas palabras que siempre oye lanzado alrededor todo el tiempo en un montón de lugares diferentes, a partir de entrevistas personales a la prensa para campañas publicitarias.

Algunos se han convertido en millonarios vendiendo las personas sobre las supuestas curas para un metabolismo lento que hará que el peso simplemente los dejó caer.



Lo que pasa con toda esta información por ahí metabolismo es que muchas veces, es simplemente errónea, y no ser capaz de separar la fantasía de la realidad sobre el metabolismo puede dañar su dieta, su salud y su billetera. Echa un vistazo a estos mitos metabólicas comunes para que pueda lograr éxito de la dieta más fácil en el futuro.

1. El metabolismo no se puede cambiar

De Daniel Novta

Mito número uno es que se nace con su metabolismo, y no hay nada que puedas hacer al respecto. Esto simplemente no es el caso.

Algunas de sus características metabólicas están predeterminadas, como es su tipo de cuerpo, hasta cierto punto, pero se puede controlar la mayor parte de ella a través de las decisiones que toma en su estilo de vida.

No sentarse y renunciar porque usted piensa que es sólo en las tarjetas para que usted sea sobrepeso. Esta es una excusa. Algunas personas puede resultar más difícil que otros para bajar de peso, pero todos pueden bajar las libras. Pero también es necesario trabajar en ello.

2. Cardio Mito

Por: Arya Ziai

¿Crees que tiene que hacer 90 minutos de ejercicio cardiovascular al día para aumentar su metabolismo.? Mientras que el ejercicio cardiovascular es importante para su salud en general, cuando se habla de metabolismo, que es el tipo más eficaz de ejercicio que pueda DO1.

Si usted realmente desea dar a su combustible metabolismo para quemar calorías, es necesario centrarse en el levantamiento de pesas. Ejercicios de entrenamiento con pesas para construir músculo magro mientras que ayuda a eliminar la grasa.

Que el músculo que usted construye quemará más calorías, incluso cuando usted no está haciendo nada de lo que el cuerpo puede prescindir de él. Resultados del edificio del músculo en aumentos en las tasas metabólicas.

3. Baja en calorías

Por: Leslie Seaton

Mito número tres es que usted debe restringir sus calorías, tanto como sea posible para perder peso. Totalmente falso!

De hecho, su metabolismo requiere más calorías de lo que piensa para funcionar correctamente.

Cuando se salta comidas y reducir drásticamente las calorías, usted pone su metabolismo en modo de hambre. Se iniciará la celebración para salvar sus vidas a la grasa que tiene y encienda tantas calorías que usted consume en grasa como sea posible.

Su metabolismo le encanta comer. Déle los alimentos saludables que necesitan.

4. gotas con la edad

Por: Mara 1

Otra mentira es que todo es que su metabolismo se ralentiza con la edad, y que está pegado con ella. Como Mito número uno, esto es cierto sólo en parte.

Un metabolismo desaceleración es parte del proceso de envejecimiento, y cuando se pasa de 30 años, su metabolismo puede ralentizar considerablemente. La respuesta a este cambio hace toda la diferencia en el mundo.

5. té y calientes Pimientos verdes aumentan su metabolismo

De John Winkelman

Red Hot Chili Peppers, es cierto, contienen capsaicina. Este componente activo del chile produce una sensación de ardor en cualquier tejido que toque. En otras palabras, poner los pimientos picantes.

Según algunos estudios, puede ayudar a quemar más calorías después de una comida.

No hay evidencia que muestra que la pérdida de peso está directamente relacionada con la ingestión de la capsaicina, pero hay una correlación positiva entre la ingestión de la capsaicina y una disminución en el peso regain.2

Aunque la ingestión de la capsaicina provoca la termogénesis, de hecho, el aumento de la temperatura del cuerpo no afecta loss.3 peso

En cuanto al té verde metabolismo colección, aunque se cree que las catequinas del té verde para ser eficaz en la prevención de ciertos tipos de cáncer relacionados con la obesidad, como el cáncer de hígado y cancer4 colorrectal, la evidencia sugiere que el efecto del té verde en la pérdida de peso es a través de su efecto moderador sobre el apetito de cualquier aumento en el levels5 metabólico.

Comer bien y hacer ejercicio, y usted puede mantener su metabolismo juvenil durante todo el tiempo que quieras.