Si quieres comer sano, pero no está seguro acerca de qué alimentos para elegir, la NuVal Sistema de Puntuación nuevo nutrición le hará la vida más fácil.

Los médicos independientes han desarrollado este sistema que clasifica los alimentos de un solo número en una escala de 1 a 100. Sólo tienes que elegir el puntaje más alto si usted está tratando de averiguar si el requesón o yogur es mejor para usted.

Entender Score NuVal



1. Aprender elfondo. NuVal fue desarrollado por un grupo independiente de expertos en nutrición y médicos preocupados por las crecientes tasas de obesidad y diabetes. El equipo incluyó a médicos de muchas universidades importantes.

2. Obtener familiarizado con los beneficios . Si a veces encontrar las etiquetas de los productos de la confusión, es mejor tenerlo todo resumido en una sola puntuación numérica. Además, el sistema cubre todos los tipos de alimentos y marcas.

3. Compruebe la ciencia . Las puntuaciones se basan en más de 30 nutrientes y factores distintos. Los datos y las conclusiones son a partir de estudios científicos publicados, el Departamento de Agricultura y otras agencias gubernamentales.

4. Haga hincapié en los factores favorables . Las puntuaciones más altas van a alimentos densos en nutrientes. Ofrecen las cosas buenas que su cuerpo necesita, tales como vitaminas, minerales y fibra, y sin exceso de calorías.

5. Evite factores desfavorables . Las puntuaciones más bajas se advierten en contra de calorías vacías o grandes cantidades de azúcar, sodio y colesterol. Las grasas trans son una preocupación especial porque tienen un fuerte vínculo con la enfermedad cardíaca.

6. Manténgase informado . Nuevos estudios siempre están añadiendo a nuestro conocimiento acerca de los alimentos que comemos y algunos productos se reformulan. NuVal planea hacer revisiones cada dos años.

7. Consulte a su médico . NuVal contiene las directrices generales para todos los mayores de dos. Hable con su médico si usted tiene problemas de salud existentes u otros problemas individuales que afectan sus opciones de alimentos, ya que estos pueden tener que reemplazar las opciones NuVal.

Mediante el uso de la puntuación NuVal al supermercado

8. Compruebe laestantes. Puntajes NuVal muestran en las etiquetas de precios en los estantes de las tiendas y otros signos. Su doble emblema hexagonal hace que sean fáciles de detectar.

9. comercial para arriba. La piedra angular del sistema es el comercio en. Usted puede encontrar que la marca de la tienda de la mantequilla de maní de costumbre.

10. Encuentra la mejorvalores. Los alimentos integrales a menudo cuestan más que la comida chatarra. NuVal puede ayudarle a planear comidas equilibradas dentro de su presupuesto, poniendo cara de información nutricional a lado con los precios.

11. Continuar su educación. Muchos supermercados ya ofrecen folletos y presentaciones para ayudarle a mejorar su dieta. NuVal se suma a esta tendencia y le da más oportunidades de acceder a información confiable con pancartas, estanterías o charlatanes y otras comunicaciones.

12. Localizar tiendas cerca de usted . Una serie de grandes cadenas ya están caracterizando el sistema NuVal vez más se están inscribiendo. También puede encontrar información en la página web NuVal, o pregunte a su tienda para tener en cuenta la adhesión.

Utilizando el sistema NuVal en casa

13. Reconsiderar dietas . Las dietas de moda restrictivas a menudo dejan la sensación privada, y muchas personas ganan volver más peso que pierden. Una de las ventajas de NuVal es que promueve una forma saludable de comer puede seguir todos los días por la vida.

14. Trate de nuevorecetas. El sitio también ofrece NuVal recetas libres llenos de ideas para el comercio sobre. Aprenda cómo optimizar sus pasteles y bocadillos.

15. La adopción de un estilo de vida saludable . Recuerde que los otros elementos del estilo de vida que usted necesita para integrar una alimentación inteligente. Obtener un montón de sueño de buena calidad, mantenerse físicamente activo y hacerse chequeos médicos regulares.

NuVal es una sencilla herramienta que puede ayudarle a elegir alimentos densos en nutrientes. Incluso pequeños cambios en la forma de comer puede tener un impacto dramático en la ayuda a mantenerse en forma y reducir el riesgo de diabetes y otras condiciones de salud.